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2017-07-25T20:27:27+00:00
文章導讀 對於失眠相信大家在日常的生活中都經常遇到,其實往往和我們日常生活和工作有很大的關係,不過失眠其實也有很多種類型,那麼對於肝鬱失眠該怎麼調理呢? 一、飲食調養:飲食應清淡.要少吃肥膩、辛辣燥烈的食品,姜、蔥、蒜、辣椒等;宜多吃養陰清熱的食物,如蓮藕、銀耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、魚類等。 二、精神調養:陰虛體質的人性情比較急躁,常容易動怒。應做到修身養性,不動怒。 三、葯膳養生:中藥沙參、麥門冬、天門冬、枸杞、百合等都具有補陰的作用。用這些中藥煮粥,對於陰虛體質的人有很好的養陰作用。 四、運動養生:陰虛體質的人適合練太極拳、八段錦、固精氣功等。通過動靜結合、剛柔相濟、練身調神,有利於體內陰津的生長和體內虛熱的消退。 陰虛體質的養生原則是「補陰」。夏季天氣炎熱,人體的陰精容易耗傷;秋季天氣乾燥,燥邪同樣耗傷人體津液。所以在這兩個季節里。更要注意養陰,以達到保存體內陰精的目的。
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