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文章導讀 說到幻聽這樣的癥狀表現可能在大多數人們看來幻聽其實很常見，大多數都是一些不良的情緒造成的，比如說經常因為吃東西太多上火或者是心情不太好，都有可能會引起自己出現幻聽，適當的進行情緒方面的調節就可以緩解。 幻聽症的有效治療方法1 調節情緒治幻聽（推薦指數：★★★★★） 如果壓力太大，不妨調慢生活，不再給自己制定超額計劃，不再把時間安排得滿滿當當。從繁忙的工作中留出休閑的時間，吃飯、睡覺、散步、會友、陪親人，或者看日落、品香茗聽音樂。 聆聽舒緩音樂，幫助緩解疲勞，放鬆精神。 諸如陶吧、十字綉一類活動都可以讓身心安靜下來。 如果環境對患者刺激性太大，建議避開刺激性環境＂脫敏治療＂。 營造良好的家庭環境。將患者的病情、治療原則及方法、預后等告訴其家屬，要求家屬予以同情、體貼、耐心和藹的態度配合治療，採取恰當溫和的方法來處理患者與家屬的人際問題。 總之，保持良好平和的心態，無論發生什麼都告訴自己沒事，提高心理承受能力，心安才會福至。 幻聽症的有效治療方法2 適當運動治幻聽（推薦指數：★★★☆☆） 感覺被煩惱包圍的時候，不妨到戶外踏踏青，散散步，或者進行一些力所能及的運動項目，如快走、慢跑、散步、踢毽、羽毛球等，堅持1－2個小時，就可以排解陰霾的心情。 適當鍛煉可以充分調動人體潛能，活化身體細胞，當身體放鬆了，內心也慢慢就會放鬆下來，情緒自然就會有一定的緩解。 特別是早晨的時候鍛煉有益於培養好心情。比如很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期下去將會嚴重損害身體機能，加重消極、負面情緒。而通過晨起鍛煉可以漸漸改變懶散的習氣。 如果負面情緒太多，強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，自信心就會重燃起來。