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↑↑ 點擊上方「99健康網」關注我們腰腹部最容易有贅肉，也是最難減掉的部分，很容易讓女人失去自信。除了適當運動，多吃這些夏日菜品，保證你苗條一整個夏天！★ 韭菜 ★韭菜的纖維素能夠很好的促進腸胃運動，對於久坐不動腰部贅肉的朋友是黃金食物，可以排掉腸道中多餘的脂肪。★ 木耳 ★木耳作為身體里的「清道夫」，不僅可以排毒養顏，對瘦腰腹更是作用顯著，夏天來一碗涼拌木耳，營養好身材！★ 冬瓜 ★夏天正是吃冬瓜的好時機，清火除燥。其實冬瓜對腰腹減脂也有好處，能很好的潤腸排毒，避免脂肪堆積。★ 花椰菜 ★眾所周知花椰菜是抗癌名菜，其實花椰菜富含的維生素C、蛋白質能在夏天保護皮膚，而膳食纖維則能很好的減脂瘦身，通腸胃助消化。★ 魔芋 ★魔芋是由處理過的新鮮魔芋磨成粉做成，而豐富的膳食纖維使其成為營養豐富的食物，有助於消化和強大的瘦身功能。★ 小米 ★五穀雜糧本就是人所需要的食物，小米更是補氣血的好物，對健脾養胃也有很好的效果，能調理腸胃，減少腹部脂肪堆積。★ 奇異果 ★奇異果豐富的維生素C，最適合在夏天食用，能很好的美白肌膚，容易便秘的朋友每天一個奇異果，去脂減肥還能通便潤腸。★ 玉米 ★玉米含有豐富的維生素E和膳食纖維，能很好的改善人體內分泌失調問題，腰腹有贅肉多吃粗糧玉米，瘦身有幫助。★ 優格 ★優格能夠瘦身減肥大家都知曉，但是怎麼樣喝才最好呢？加點蜂蜜或是香蕉最合適。不僅具有牛奶的營養，潤腸滋潤可以很好的排走體內廢物。★ 燕麥 ★經常有女性朋友將燕麥作為代餐食物。其實燕麥除了富含膳食纖維有助於消化，對降糖、減肥效果非常好！★ 大蒜 ★沒想到吧！大蒜也可以瘦腰腹減脂肪，經常食用大蒜，在消化過程中產生硫基化合物，能夠幫助溶解脂肪，腰腹部自然就瘦下來了。私密問題｜夫妻生活｜女性健康｜日常護理一對一專業解答女性私密問題，女人下面松、有異味、白帶異常、宮頸糜爛、夫妻生活等。99健康網——即可關注——一手健康資訊，實時推送健康熱點，最實用的健康養生知識、生活小竅門、母嬰育兒等日常生活知識。在線回答健康諮詢；關注99健康網，關注健康。◎99相伴●健康一生更 多 精 彩 點擊標題即可閱讀近期是猝死的高危時期 一定要注意這些身體信號大暑后的養生食譜請收好，這些東西少不了飯後這些事情千萬不要急著做！不然你會後悔有些事夏天也不能亂來 可你就是一錯再錯！