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  很多高血壓患者經常會犯一個錯誤，那就是身體沒異常就不在意，但是當身體出現癥狀了才後悔不已。其實身體沒有太明顯的癥狀，但並代表它是無害的。沒有癥狀的高血壓，同樣有著很大的危險。所以生活中，我們一定要定期的進行血壓測量，知道自己血壓的狀態，這樣才能夠對症治療。  ■如何才能夠做到血壓的準確測量呢？  如果你想要準確的測量自身血壓，那麼首先就需要購買一個比較靠譜的血壓儀，那麼接下來一切就要靠技術了。患者每天最好在早晨起床之後，晚上睡覺之前進行血壓測量2－3次，每次間隔一分鐘。因為高血壓患者最容易在早上的時候血壓升高，心率加快。所以，一般來說在早上測量血壓的時候最好是在上完廁所，早餐之前以及服用藥物之前；而晚上測量血壓的時候最好是在吃完晚飯之後、洗澡之後、服藥之後以及睡覺之前。  ●不要坐下來就測試血壓  我們從站立的狀態到坐下的狀態，身體姿勢的改變也會導致血壓出現一定的波動，所以當我們坐下之後先休息至少五分鐘的時候之後，再進行血壓的測量。在進行血壓測量的時候，我們需要把套有袖帶的上臂放到桌子上，保持跟心臟同一水平位置，然後把雙腿放鬆。  ●測量血壓前這些東西不要吃  很多人在早晨起床有吃抽煙，然後吃早飯的習慣。為了能夠獲得準確的血壓值，我們在測量血壓的半小時之前千萬不要抽煙，也不要喝茶喝咖啡，因為這些具有刺激性的東西會直接影響到我們的血壓水平值。  ●測量血壓時袖帶需鬆緊適宜  我們血壓儀上的袖帶氣囊需要套住我們上臂圍的百分之八十，且鬆緊度最好是能夠放入兩個手指頭適宜。  ●測量血壓時這些偏差，你需要了解  ·如果憋尿狀態下測量血壓，因為身體內的膀胱比較充盈膨脹，這個時候血壓也會變高，大概會讓血壓測量值高出大約10－15mmHg左右；  ·當你在測量血壓時，雙腿沒有進行平方，甚至還翹著二郎腿來測量，那麼這個狀態下，大概會讓血壓測量值高出大約5－8mmHg左右；  ·在測量血壓的時候，後背沒有任何的依靠，或者是雙腳沒有落地，那麼收縮壓將會比實際的數值高出大約5－15mmHg左右；  ·走路或是活動之後，沒有進行休息就進行血壓測量，大概會然血壓測量值高處大約10－20mmHg左右；  ·一遍說話了聊天一遍測量血壓，這種狀態下，大概會讓血壓測量值高出大約10－15mmHg左右。  ■如何做才能夠讓降壓的效果最好呢？  ●一定要平穩持續的進行降壓  對於高血壓的降低並不是一次性就能夠搞定的，除了高血壓危象等緊急情況之外，我們進行降血壓時需要保持持續平穩的降壓。通常來說，服用降壓藥需要大約1－3個月左右才能夠達標。  如果日常生活中，你出現了降壓速度過快，降壓的幅度太大，那麼就很容易會造成身體重要的器官出現缺血缺氧的情況。特別是年齡比較大的老年人，如果降壓太猛是很容易出事情的，因為當血壓驟然遍地，那麼體內的血流就會流動的比較緩慢，其體內的血液黏稠度就會增加，從而很容易導致腦梗塞的情況發生。有一些患者服用硝苯地平來進行緊急的降壓，這是很容易刺激到交感神經的，很容易誘發心腦血管疾病的。  ●需要達標，葯也不能停  一般來說，普通的高血壓患者日常的血壓水平需要控制低於140/90毫米汞柱，不過對於患有糖尿病、腎臟疾病、腦血管疾病以及冠心病這些患者來說，高血壓的控制需要更加的嚴格，需要低於130/80毫米汞柱。  目前高血壓這種病是無法根治的，需要還是大家在日常生活改善生活習慣和生活水平；並且積極掌握自身的血壓情況，配合醫生的治療，所以即使有時候你感覺血壓達標了，但還是不能停葯，一切聽從醫生的診斷為主，不要擅自做主。