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點 擊 「 半 月 談 」 即 可 訂 閱！品味四季，讀懂人生Better Me薛凱琪 - Filicious後台常常有讀者留言問月半妹妹，說自己每天的生活除了上班下班，似乎就沒有了其他可能性了，而月半妹妹經常跟大家分享一些提高生活品質的文章，可是那些優雅有質感還有適合遠方的生活，要花很多錢，並不是普通人能承受得起的。事實上真的是這樣嗎？如果大家有這樣的想法，那月半妹妹真的是感到委屈。月半妹妹覺得，優質的生活從來不是靠錢多錢少來劃分的，那如果這樣的話，世界上的大多數人大概都無法擁有吧。過什麼樣的生活，取決於你如何選擇。１讓優秀的習慣成為你的生活狀態月半妹妹有一個朋友L，我們總是羨慕她似乎有用不完的精力。她的生活在我們同個朋友圈裡，簡直就是人生贏家的代表。同樣的工作時間，她總是能比團隊里的人做更多的事情。當其他同事因為做不完項目計劃而留在公司加班到天昏地暗的時候，她總是把任務提前做完，下班時間到了，她可以優雅瀟洒地補個妝，去和男朋友共進晚餐，或是換上瑜伽服，去健身房鍛煉。她還會時不時抽出時間，參加線下的讀書會，並不是裝裝樣子，她每個月看過的書，比很多人一整年看的還多。周末她也會和朋友們一起去攀岩，長跑，抑或是到郊外去露營，欣賞城市裡不多見的滿天星光。在我們眼裡，L的生活簡直就是一部勵志劇。她並沒有多麼優渥的背景，從一個月薪只有3000的畢業生到如今能領年薪的收入，她似乎從來沒有停下讓自己變得越來越好的腳步。問及為什麼總是能在有限的時間裡做這麼多事，L莞爾一笑，說，「提高自己的生活品質，不過就是每天花30分鐘堅持做一件事的習慣，久了，就會變成你的生活狀態。」從成為上班族以來，為了不讓自己變成一個只知道各種報表數據、臉色蒼白，在社交場合說不出其他話題的人，無論多忙，L每天都會花上至少半小時看書，早起去跑個半小時的步，周末就去看展覽，看話劇，了解工作以外的精彩。久而久之，讓自己擁有豐富的業餘生活，變成了她的習慣，成為了她所說的生活狀態。她也不會因為抱怨無聊而影響心情，工作起來也愈加有幹勁，工作效率當然也蹭蹭地提高了。想想我們每次下班回家就覺得累成狗，癱在沙發上不願意動彈，周末也只想待在家裡睡覺，同外賣快餐相親相愛，與L相比，我們這群人的生活似乎太暗淡了。說到底，你羨慕別人有充沛的精力和容光煥發的外貌，那你同樣也可以跟他們一樣，去鍛煉，去跑步，去健身。你羨慕別人雙手一揮，就能做出一桌美味佳肴，你大可以從現在開始，每天花半小時，去研究一道菜如何做才好吃。優秀會成為一種習慣，而學會自律與高效，是成就你的一種人生狀態。你想過的生活，大多數時候不是不能，而是沒有去做。越懂自律的人生，越高質。２每天堅持花一些時間做一件事，對人的影響有多大呢？網路上有個因為每天堅持做早餐而出名的人，叫田螺姑娘。2008年，她大學畢業來到北京工作，那時候工資只有幾千塊，要租房子還有日常開支，生活並不寬裕。平時的工作很忙碌，她每天早晨都睡到8點多起床才匆匆洗漱上班，早餐就在路邊賣點燒餅和早飯將就著解決，有時候為了買一杯熱豆漿，還要在惡劣的天氣里排長隊。田螺姑娘說，「有時候起晚了還要餓著肚子去上班，要是再遇上工作不太順利，那真的是糟糕透了。」後來，為了讓自己的生活過得更好一些，她開始給自己做一些好吃的。就算因為工作被老闆責罵，吃點好的，也能開心一些。那時候開始，她也調整了作息習慣，每天早起半小時，給自己做早餐。田螺姑娘覺得，生活的品質並不一定要建立在物質的基礎上。「這種生活品質更多地體現在心理上的感覺，你和廚具的磨合，以及你和早餐、和生活的一個磨合，到最後你可能會覺得，生活更有品質了。」媒體人聞佳在給田螺姑娘的書寫的序言中說：「真的，哪兒有什麼天上掉下來的田螺姑娘，她所擁有的，只是一顆想要生活過得更好的心罷了。」對於田螺姑娘來說，每天早上花一些時間做早餐這件事，帶給自己的意義，不僅僅只是為了吃飽而已。「清晨坐在餐桌前吃一些自己準備好的哪怕是非常簡單的東西，也會有一種正式開啟一天的儀式感。」努力工作是為了生活得更好，而不是生活得更累。很多人錯過了日出的美好，正如很多人錯過了早餐的美好。提高自己的生活品質，不需要花很多時間，也不需要很多金錢來堆砌。我們缺少的，往往就是取悅自己的動力和那麼一點點時間。３把生活過成你想要的樣子，有那麼難嗎？嚴歌苓曾經當過兵，對自己有嚴格的紀律要求。她每天至少寫作6小時，隔一天就去游泳100米，堅持了幾十年。她的自律，也因此成就了她成為一位高產優質的作家。有一次連岳老師來公司，十點君有幸與之聊天，在問及寫作者最應該注意什麼時，他說，是健康。所以他一直保持著健身的習慣。作家麥家曾經在一篇文章里說過， 「這些年，我很在意整理身邊的物件，譬如時刻保持鞋架的整潔或是書架的井然。我無潔癖，也不是沒事找事，而是刻意為之。 因為，深知成功之難，挫折時時躲在鏡子的死角或側翼。 這些看似不起眼的日常細節，善待它，就能成為陽光或氧氣滋潤自己，讓心沉下來、慢下來、靜下來，令自己保有一顆恆心，讓堅持成為一種習慣，在不知不覺中去堅持做一件事。」我們要學會花一些時間為自己的精神生活與身體補充能量。 每天花上半小時看書運動，或是做早餐，很難嗎？並不。只是很多人堅持不下來罷了。 月半妹妹真的強力建議大家，可以每天清晨早點起床，出門慢跑，即便只是呼吸一下早上的新鮮空氣，看看這座城市的天空，也是好的。這會讓你感受到你並不是機械地去上班下班，你是擁有生活氣息的。再不然呢，用不多的時間，為自己用心做份早餐，吃完之後，你可以精神滿滿地開啟一天的工作。生活其實挺簡單的，沒有那麼多高低貴賤之分。當然，富人可以擁有更為優渥的生活，可是平凡如我一般的人，也並沒有被剝奪了享受生活的權力，學會堅持一件美好的小事，讓它成為你的習慣，久而久之，你會發現生活因此變得更好了一點。真的，高品質的生活，從來是看你的選擇。《品讀》（月刊）是全國十佳文摘期刊，刊物從人物視角出發，保持淵博靈動的風格，著力表現當代人相通情感和時代的人文趨向，傳播最具價值的時代信息，營造可讀、可品、可藏的「人文精神家園」，品味四季，讀懂人生。