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阿根廷：玉米燉牛肉 1、燉1杯切丁南瓜和水、2 茶匙玉米粒、450 克牛肉到軟嫩；2、煎1隻洋蔥和切碎青椒、2 只切碎番茄15分鐘；3、全部混在一起后，加鹽和胡椒。澳大利亞：夏威夷豆、蘆筍沙拉1、以190攝氏度烤1束蘆筍、2 湯匙油15分鐘；2、攪拌0.25茶匙橄欖油、0.5茶匙檸檬汁、2粒蒜頭、2湯匙切碎羅勒、0.25茶匙夏威夷豆、6隻切碎小番茄/鹽和胡椒；3、攪拌全部。奧地利：奧地利羊排1、以3湯匙油煎6塊羊排到金黃，離火；2、燉2隻洋蔥、450克切碎、1隻青椒、1茶匙迷迭香、鹽和胡椒30分鐘；3、燉好后倒在羊排上。比利時：佛蘭芒鱈魚1、以4湯匙油炒1個洋蔥到軟；2、再與2湯匙荷蘭芹、1湯匙細香蔥、4份鱈魚肉片、105湯匙檸檬汁、0.75茶匙白酒、鹽和胡椒以180攝氏度烤箱烤20分鐘。不丹：蘑菇牛肉 1、燉450克牛肉塊、2隻洋蔥、0.5茶匙水、1茶匙鹽、2湯匙油2個小時；2、加入3隻碎切青椒、1茶匙秀珍菇、1粒蒜頭、2湯匙碎姜，煮軟后加胡荽。巴西：南瓜濃湯沸3茶匙牛肉高湯、1.5茶匙水、1茶匙番茄、900克切丁南瓜肉、0.5個洋蔥、8茶匙辣椒后，燉20分鐘到柔軟。加拿大：檸檬蒔蘿鮭魚 以180攝氏度烤25分鐘：450 克鮭魚、5 湯匙檸檬汁、1 粒蒜頭、鹽和胡椒。智利：智利烤白魚 1、先在烤盤裡鋪上2個切條洋蔥、1湯匙油；2、再以鹽和胡椒塗抹4片魚肉，放在洋蔥上，淋上2湯匙檸檬汁，以200攝氏度烤15分鐘。捷克共和國：酸豆醬牛肉 1、煎110克培根、洋蔥到柔軟后，加450克牛排切塊煎到焦黃；2、取出肉塊，加2湯匙芥末、2湯匙酸豆、1茶匙水，燉到濃稠；3、放入牛肉塊再加熱。：生菜包1、爆香2湯匙薑末與蒜頭，加入450克豬絞肉。2、肉色不再粉紅后，加入0.2茶匙海鮮醬，燉5分鐘，以萵苣葉包起來吃。法國：簡易什錦砂鍋 1、以120攝氏度烤450克熟白豆、3粒蒜頭、3湯匙新鮮鼠尾草、1份羊小腿、夠覆蓋的水；2、去骨撕碎羊肉，以鹽和胡椒調味。德國：德式肉卷 1、把0.25茶匙切碎的培根、0.5個洋蔥、3隻切碎的酸黃瓜一起卷進抹有3湯匙芥末醬的牛排里，用廚繩綁好；2、煎到焦黃后，加入1茶匙水、0.5茶匙紅酒燉1.5小時。希臘：洋蔥燉牛肉 1、以0.75茶匙油煎1.4公斤牛肉排；2、加6隻整顆洋蔥、6湯匙紅酒醋、10顆完整蒜頭、 2湯匙番茄醬、鹽和胡椒、2份月桂葉，燉 4 小時。匈牙利：漁人濃湯 1、以2湯匙油煎1隻洋蔥到焦干；2、加2湯匙匈牙利紅椒，炒2分鐘；3、加8茶匙魚高湯、1茶匙番茄汁、鹽和胡椒，煮沸；4、加680克白魚，燉10分鐘。伊朗：茄子燉羊肉1、以3湯匙油炒3隻切丁茄子，剷出茄子，加入1隻洋蔥、450克羊排煎到焦黃；2、以水、鹽和胡椒覆蓋，燉到柔軟；3、加入茄子、2隻切碎d餓番茄，燉到濃稠。義大利：佛羅倫薩牛排 1、以2粒蒜頭、0.5茶匙老油、鹽一起腌漬2塊丁骨牛排1小時；2、用大火烤到半熟，切成2.5公分肉條、配上芝麻菜、油與巴薩米克醋。日本：炸槍烏賊1、以1湯匙醬油、1湯匙清酒、5茶匙碎姜腌漬450克切塊槍烏賊1小時；2、沾抹玉米粉后，以3湯匙油炸2分鐘。韓國：燒烤牛肋排 1、以0.75茶匙醬油、0.75茶匙米醋、4粒蒜頭、4顆青椒、1個奇異果泥腌漬1.4公斤牛小排3小時；2、上火烤熟即可。利比亞：杏仁雞1、以1湯匙油烤900克雞胸肉；2、燉2茶匙雞高湯、450克豆子、1湯匙雪梨醋、0.5茶匙杏仁片、1茶匙切丁芹菜10分鐘；3、加2湯匙玉米粉、水，再加雞肉。墨西哥：烤牛肉 1、以4粒蒜頭、1隻切碎聖納羅辣椒、1茶匙孜然芹、1把蕪荽、4湯匙檸檬汁、0.5茶匙油、鹽和胡椒腌漬900克牛腰肉4小時；2、用中火每面各烤4分鐘。荷蘭：殖民地羊腿 1、以250攝氏度烤1隻去皮且切碎的南瓜與奶油南瓜、2 只胡蘿蔔，共30分鐘；2、再與6茶匙蔬菜高湯、1小撮番紅花燉20分鐘到濃稠。紐西蘭：簡易什錦砂鍋1、融化4湯匙蜂蜜與牛油，加入1茶匙干杏子，塞進900克去骨羊腿，綁緊；2、以1茶匙紅酒腌漬12小時；3、不加蓋用150攝氏度烤2小時。巴拿馬：酸辣腌魚 1、以1隻洋蔥、1.5茶匙檸檬汁、2隻切丁辣椒、鹽和胡椒腌漬2罐鱈魚片 2小時或過夜；2、搭配新鮮沙拉食用。菲律賓：紅燒烏賊 1、以2湯匙油炒4粒蒜頭到軟；2、加入1隻切碎的番茄、0.25茶匙醬油、白酒醋與水、900克烏賊燉到軟嫩；3、取出烏賊，煮稠汁液后淋在烏賊上。新加坡：紅燒雞肝1、以1茶匙鹽、薑黃素與蕪荽為230克雞肝調味；2、用2湯匙油炒1顆洋蔥到軟；3、加入雞肝、3隻辣椒切丁，煮 3 分鐘；4、加2湯匙醬油，煮到熟。南非：柴烤羊腿 1、以3湯匙蜂蜜、3湯匙檸檬、1湯匙油、2湯匙芥末、1湯匙迷迭香、鹽和胡椒腌漬900克去骨羊腿24小時；2、以木材圍爐烘烤40分鐘。西班牙：馬德里豬排 1、以2粒蒜頭、2茶匙荷蘭芹、1顆洋蔥、1茶匙紅椒、2湯匙油腌漬4份豬排1小時；2、再用220攝氏度烤12分鐘；3、換面后，淋上醬汁再用220攝氏度烤12分鐘。泰國：蒜炒蝦 1、以2湯匙蚝油、1湯匙醬油、1湯匙魚露、2湯匙檸檬汁、1隻碎切辣椒腌漬15隻大蝦1小時；2、再快炒3分鐘。英國：英式鱈魚配炸薯條 1、攪勻1茶匙麵粉、1茶匙玉米粉、340克啤酒、1隻雞蛋，冷藏20分鐘；2、加入4片鱈魚片，以3茶匙花生油每片鱈魚各用190攝氏度炸5分鐘；3、搭配薯條一起食用。美國：火烤漢堡 1、以2茶匙油用極高溫煎110克絞牛肉球1分鐘；2、拍打成餅狀煎1分鐘，翻面再煎1分鐘；3、放在馬鈴薯麵包上搭配調料食用。