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濕氣對生活的影響是非常重的，許多人對濕氣完全不重視，直至濕氣越來越重，越來越多的疾病開始出現的時候，才開始注意這個頑疾。也可以這樣說，我們身體出現的所有疾病，都與濕氣離不開關係，濕氣為萬病之源，任何疾病的產生，與濕氣都脫不了關係。起床時，看感覺早晨起床的時覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神，人也懶得動或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽……那麼可以肯定你體內有濕了。如廁時，看大便方便后，可以觀察一下大便。是否粘馬桶上。也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕，正常的大便是金黃色香蕉形的。洗漱時，看舌苔洗漱時我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭可以敏感地反映出我們身體狀況的。夏季是濕氣最重的時候，有些人選擇拔罐祛濕，可能不知道拔罐只能祛外濕，如果拔罐技術不好容易傷皮膚，而且拔完罐皮膚上的印看起來也嚇人。撥罐有哪些危害呢？1、某些帶有炎症的患者來說，拔罐不但無助，甚至會造成更強的破壞性後果。2、拔罐之後，記住在一定時間內不要洗澡，否則會引起疾病，甚者加重病情。3、拔罐的時間和間隔，一點要把握好，有的人因為享受這個過程，就經常拔火罐，結果把自己的皮膚搞的很糟糕，引起感染，而且造成皮膚重度瘀青。生活中有哪些快速簡單的祛濕方法呢？建議沒事時吃它，體內濕氣排得一乾二淨。祛濕效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。薏米紅豆粥材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。薏米桂圓粥材料：紅豆500g、薏米1000g、桂圓300g。製法：1、將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。2、把薏米、紅豆一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。總結：你拔過罐嗎？知道薏米祛濕效果最好嗎？喜歡別忘了訂閱哦感謝您的閱讀！