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想要光滑白皙的皮膚，就一定要會吃會保養。能吃什麼不能吃什麼要記清，平時還要防晒加保養。然而隨著年齡的增長，來自外界的傷害加上平時稍不注意保養，各種難看的黃褐斑、雀斑悄悄佔領了美麗的臉蛋。目前市面上各種祛斑產品層出不窮，塗的抹的，甚至還有各種美容儀美容神器，可是轟轟烈烈忙活了一場卻收效甚微。so，「變美」還真是女人窮盡一生要追求的事業啊。想要變成小仙女的筒子們快跟我一起食療祛斑吧！接下來是「萬眾矚目」的祛斑食譜！一、薏仁蓮子粥——美白除雀斑薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。二、桃仁牛奶芝麻糊——潤膚祛斑核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每天早晚各吃1小碗，就能起到潤膚悅顏的功效，而且還適用於皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。三、白鴨消斑湯——滋補消斑白鴨1隻，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥姜腌1小時左右後切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2～3劑。可補益肝腎、養陰消斑。四、檸檬汁——美白嫩膚人們通常飲用檸檬汁的方法就是直接把檸檬片泡在清水中，這次我們要加入適量的冰糖。檸檬中含有大量的維生素C，大約100克檸檬汁中就含有50毫克的維生素C，另外它還含有鈣、鐵、磷、B族維生素，所以經常飲用檸檬汁可以起到嫩白肌膚、防止皮膚血管老化和消除色斑的作用，並能防治動脈硬化。祛斑美白小tips:1.白醋祛斑法白醋本身有抑菌、美白、軟化角質的作用，每天堅持用白醋洗臉可以讓面部肌膚白白嫩嫩，還有抑制粉刺生長的作用。醋的主要成分是醋酸，它有很強的殺菌作用，對皮膚能起到很好的保護作用。用加醋的水洗臉，能使皮膚吸收到一些十分需要的營養素，從而起到鬆軟皮膚、增強皮膚活力的作用。同樣的方法，你也可以試試用牛奶洗臉（如果你不覺得浪費就可以）。2.絲瓜祛斑法絲瓜晒乾，研為細未，每晚用水調塗面，次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調塗，還可去面部皺紋。這種方法有一定效果。絲瓜中含有多種維生素、蛋白質、碳水化合物和抗環血酸，有較強的漂白效果，尤其是磷、鈣、鐵的含量比較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等，這些物質對皮膚都有保健作用。長期使用，可改善皮膚細膩白度。為了祛斑本寶寶也是操碎了心，走了無數彎路，用對方法很重要，食療祛斑更健康。當然，小方法雖然有很多，但是切不可盲目的去嘗試，每個人的膚質都是不一樣的，肌膚問題是需要針對性的解決的，是需要一個像小毅老師這樣懂得人來教我們的。小毅老師QQ/微信：431242801