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現在的生活非常優越，這不時人們的飲食也發生很大改變，導致人們身體發生肥胖逐漸加大，我們可看到有的腹部會逐漸隆起，有的是大腿部位逐漸發胖呈現大象腿現象，此時人們為了儘快解決大粗腿都在尋找安全健康的瘦腿方法。那麼，日常如何進行瘦腿呢？血海穴這個穴位非常好找，雙腿併攏的站直，然後在大腿內側、膝蓋上方有一處酸疼點便是血海穴。當然，你也可以屈膝下蹲，然後大腿內側鼓起的地方就是這個穴位。注意，這個穴位再按壓時會有酸疼感。風市穴這個穴位也很好找，做立正站直姿勢，雙手併攏貼在大腿外側，而中指觸及的地方就是風市穴。伏兔穴這個穴位位於在大腿的前面，減肥者可以將腿伸直，然後肌肉緊繃，可以看到一個凸起的位置就是伏兔穴。足三里足三里很好找。身體坐正後，大腿和小腿彎曲成九十度角，然後右手掌放在膝蓋下，注意四指貼在腿上，無名指觸及的位置就是足三里。而這個穴位其實就是膝蓋下三寸多一點的位置上。承扶穴這個穴位需要減肥者站立，然後用手去摸臀部和大腿之間的橫紋，而中間的位置就是所謂的承扶穴。委中穴坐在沙發上，雙腿彎曲，在膝蓋的后側，有一條橫紋。在橫紋的中間就是委中穴。也可以將我們的大拇指放在膝蓋中間，中指按壓的地方就是委中穴。瘦腿的食物1、芝麻芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。2、香蕉香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。3、蘋果蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身肥胖。4、紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果。5、西瓜西瓜利尿，鉀含量也不少，它修飾雙腿的能力不可小瞧。6、沙田柚卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚。對於一向愛美的女性來說，在日常當發現自己的腿部逐漸發胖時，此時應該積極重視平時的飲食食物量的控制，對於自己的腿部有超出自己範圍看起來非常肥胖的，大家可以適當的通過自身穴位按摩進行調理，相信瘦腿的願望會儘快得到實現目標。