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點擊上面的藍色字體「中藥材養生百科」再點擊「關注」這樣您就可以查看更多中藥材養生知識。完全是免費訂閱，請放心關注！身體抖幾下並不是什麼特別稀奇的事情。比如，抖腿。抖抖抖，抖個不停。（圖片來源：網路）還有一種抖，是睡覺時的抖，比如夢到xx發抖？？？不好意思，糾正一下，是睡覺時好像踩空了的那種抖。對於這種抖，大家都很慌張，因為常見的解釋如下↓↓↓睡覺狀態下忽然的抖動是神經系統發現你忽然陷入睡眠,很久沒有活動,它以為你死了,所以它就動動想試試你死了沒有...（圖片來源：網路）死了沒有？？開個玩笑~對於這個現象，網上的解釋是五花八門有人說缺鈣了在長個兒癲癇的徵兆...（圖片來源：網路）還有人說，這是猝死的前兆？？這麼多說法，到底哪個是真的？跟缺鈣有關係？其實這跟缺鈣是有一點關係的。血液中的鈣離子如果是比較低的情況下就會導致肌肉、神經出現興奮性亢進，從而引起痙攣抽搐。但是這種情況下的身體抖動一般都是很頻繁的，偶爾抖一下的話，那就跟缺鈣沒多大關係。還在長個兒？如果身體突然的抖動是在長個兒那可是好事一樁。那些對自己身高不滿意的，可能每天都想抖一下吧。然而，事實是這跟抖腿並沒有什麼關係。如果身體抖動一下就是長個兒，那我想知道姚明每天睡覺該抖的有多厲害...癲癇病的徵兆？見過癲癇患者是怎麼抖的嗎？如果是癲癇病發作的抖動，通常表現為睡夢中突然的睜開眼睛，然後坐直身體，不由自主無法控制的抽搐，少數的病人還會有攻擊的行為。所以，那個說睡覺時抖動一下是癲癇病徵兆的人，你可能是沒見過癲癇病患者是如何發作的。大腦以為身體要歇業所以抖著試一下？好像很多人都相信這個說法。有數據表明，大約有70%的人在睡夢中抖過。但如果這個說法是真的....這70%的人大概早就沒了。（圖片來源：網路）事實上，在睡夢中抖過的人，現在都活的很健康。至於那些在睡夢中猝死的人，是因為他們本身身體就有疾病，例如，冠心病、高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病導致的。如果你平時身體是沒問題的，那抖一抖也沒什麼好擔心的。磚家說：這絕大多數是臨睡肌抽躍症抽躍症：是一種急速的肌肉不自主的抽動，類似觸電一樣的動作。在正常人的生活中經常出現。比如，打嗝、眼皮不自主的跳動、疲勞或者是緊張時出現的肌肉抽搐。與自身的身體健康並沒有太大的關係。（圖片來源：網路）睡覺時發生的肌抽躍一般被分為兩種情況↓↓↓臨睡時的入睡抽動&睡著時的肌肉顫搐入睡抽動入睡抽動是指人在即將入睡時，突然全身肌肉不由自主的抽動。在此過程中，往往還伴隨著自由墜落感甚至是模糊的夢境，並很可能因此導致驚醒。入睡抽動一般都不會影響睡眠，但如果是過於頻繁則可能導致周期性肢體抽動障礙，變身成「抽搐男」並導致失眠。肌肉顫搐肌肉顫搐是指一群或一塊肌肉在休止的狀態下呈現的緩慢、持續、不規則的波動性顫動。人在睡眠時的非快速眼動睡眠期第二階段出現的「睡眠錠」會導致「肌肉顫搐」。研究者認為這是大腦在學習或鞏固神經與肌肉之間的對應關係，比較經常發生在嬰兒身上。（圖片來源：網路）這種情況下的身體抖動，一般不會導致人體被驚醒，反而具有保護睡眠的作用，讓人睡得更沉。很可能是抽了半天自己沒醒，把別人嚇醒了。為什麼會出現這種臨睡肌抽躍症？▼人體出現臨睡肌抽躍症大多數情況下與過度勞累、工作壓力太大、大腦神經處於緊繃狀態有關。（圖片來源：網路）還可能與前面說到的缺鈣有關，這種情況下通常進行食補就可以了。不過，也得警惕是否是癥狀性肌抽躍。如果在此期間伴有頭暈、頭痛等狀況。那就需要去醫院做進一步的檢查。如何減少臨睡肌抽躍症？▼多伸展肌肉睡前伸展肌肉可以預防抖動。（圖片來源：網路）適當喝水，少喝咖啡睡前適當的補充水分有助於稀釋血液中鈉離子的濃度。防止肌肉抽搐。咖啡引用過多會造成神經過敏、焦慮失調、加重癥狀。規律作息注意及時調節生活作息，平時注意加強體育鍛煉。早睡早起沒什麼不好的。總而言之絕大多數情況下的身體抖動都是一種正常的生理反應抖一下，翻個身繼續睡就行了唄學點艾灸：專為艾灸愛好者和從業者打造的精品閱讀和學習平台，在這裡，一個艾灸小白也可迅速成長為艾灸高手！一人知艾，全家享福，從此小病不上愁！趕緊掃描關注下面二維碼，進入艾的懷抱吧！