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血虛的人群吃什麼比較好呢，下面我們就來簡單介紹一下。1：阿膠造血補血能夠促進造血功能，促進凝血和降低血管通透性。尤其適合貧血患者、腫瘤患者及腫瘤放化療者、身體虛弱者、月經不調者、孕婦保胎安胎。2：當歸當歸頭偏於補血.當歸尾的功效與作用偏於活血.都有補血活血作用.由於當歸對婦女的經、帶、胎、產各種疾病都有治療效果,所以中醫稱當歸為「女科之聖葯」.3：龍眼龍眼的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益;安神，治失眠、健忘、驚悸。古人很推崇桂圓的營養價值，有許多本草書都介紹了本品的滋養和保健作用，適用於心脾兩虛證及氣血兩虛症患者。4：菠菜菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質;其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。5：紅棗紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞、活絡氣血，不僅可以養血安神、滋潤肌膚，還可以增強人體免疫力，緩解貧血、煩躁不安等癥狀，是補氣養血的聖品，紅棗富含鐵質，可幫助造血功能，對防治月經性貧血和產後失血有重要作用。6：黑米黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。貧血患者多吃富含優質蛋白質、微量元素、葉酸和維生素B12的營養食物，如瘦肉、豬肝、蛋黃、木耳等，用鐵鍋烹飪食物。 禁食大蒜，荸薺，白酒、薄荷、生蘿蔔、菊花、海藻、草豆蔻、荷葉、檳榔等。