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你可知道怎樣做好自己的健康計劃表前天去醫院檢查，結果發現有點tsh值偏高，雖然還不是明顯的甲亢病情癥狀，但是還是要注意身體健康。各位上班一族有沒有突然出現不適，結果去醫院檢查卻發現自己有這樣那樣的毛病呢？如果做好自我的健康管理就顯得相當的重要了，下面就為大家分享下我健康管理經驗吧！定期體檢對於上班族來講，由於工作的節奏快，平時上班沒有時間去醫院體檢，周末也想在家裡休息而忽視了自我的身體健康的重要性。隨著年齡的增長，我們一定要合理的制定定期檢查的時間表，比如說30歲之前每隔3年，40歲每隔2年，當然具體的頻率可以根據個人的身體狀況與工作的強度來調整。分析結果根據體檢出來的結果，來對自我的身體哪方面的問題進行了解並分析造成這種問題的原因。這當中一定要認真聽取保健醫生的建議，做到有針對性的避免健康繼續惡化。制定健康計劃好的身體是自我點滴的保養和愛護的長期結果。決定從今天起執行自我的健康計劃：注意自我飲食，以清淡的菜肴為主，少吃鹹菜，少吃油膩的，控制血脂，加強鍛煉，控制體重，減少電腦使用的時間，早睡早起，少熬夜。持之以恆注意長時間的好習慣有可能因為一次的疏忽而導致前功盡棄的結果。似乎人體也有一百次好也抵消不了一次環的影響，是不可逆轉的。合理分配工作量對於自我工作與學習要合理的分配時間，不能求多求全不講求質量和效果，要學有所得，有所感悟，自己有提升，溝溝轉化到實際生活中進行運用，做到知行合一。也不能為了完成工作任務而不管自己的身體狀況，長期的高強度或者熬夜加班工作，注意調整節奏合理分配。