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睡不著，可以按這些穴位，也可以睡前泡泡腳手心搓腳心左右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心。有助於讓腎發揮收藏的功能，把氣往下引，把上面的虛火拽下來。疏通人體氣機，鎮靜安神，還有助於睡眠，對高血壓的人也有好處。鳴天鼓中醫認為「腎開竅於耳。」兩手抱後腦，雙手掌心緊按兩耳孔，大拇指放於後頸部，其餘四指放於後腦部；然後食指從中指上滑下叩擊後腦部，此時耳中即有鳴鼓之音，每次做24-36下。如此，可以很快重新活化氣血，提神醒腦，元氣滿滿。對抗失眠也很有效。足浴泡療晚上九點泡腳，此時是腎經氣血比較衰弱的時辰。在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。泡完腳后，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。