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你知道嗎？香蕉遠比你想象的要牛X，一根香蕉就能讓你擁有美腿，外加有瘦身的功效呢！是不是很激動？說到香蕉，很多人覺得它熱量高！香蕉每100g，熱量：93大卡，碳水化合物：20.8g，鉀：256mg香蕉有很多的好處哦：①除了好吃，而且天然的香甜，讓你一口根本停不下來②抑制食慾，增強飽腹感香蕉的熱量相對於其他水果要高，而且碳水含量佔20%，吃一根香蕉能夠緩解飢餓，增強飽腹感。而且香蕉中特殊的香味，能欺騙大腦暫緩發出飢餓信號，起到抑制食慾的作用再來給乃們分享一下小公舉私藏多年的香蕉瘦身食譜：【香蕉醋的減肥原理】香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖製成，此法是通過「檸檬酸」循環發揮瘦身作用。檸檬酸循環是指將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解轉化成能量；香蕉醋減肥法的醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作用，而香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發揮出最大減肥功效!即使吃了高熱量的食物，也不用擔心分解不了，這對喝水也胖的人絕對是福音。香蕉醋的製作方法材料：香蕉1-2根，紅糖，顏色越深越好最好用黑糖，水果醋或米醋。做法：1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。2、找一個可以密封的罐子，先放入紅糖。3、倒入水果醋（或用米醋）倒滿罐子。4、把果醋和紅糖攪勻。5、放入切好的香蕉片。6、蓋上密封蓋，密封24小時候就可以吃了。香蕉醋食用方法每天飲用3湯匙香蕉醋，可直接喝或用冷開水稀釋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。飯前食用，腸胃不好的人建議飯後10分鐘再食用較好。香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如 牛奶、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養發揮加乘效果。例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似優格。1湯匙香蕉醋+1杯豆漿，使濃郁的豆漿變清爽了。香蕉醋減肥法簡單又有趣，不知不覺中，體重就會降下來！據調查，在日本就有許多人因為喝了香蕉醋，體重在2個月急瘦8公斤，體脂肪也少了7%，甚至膽固醇值也恢復正常呢！香蕉醋減肥法的功效真的是非常神奇！想瘦快來試試吧！碼字不易，點個贊吧！點擊訂閱可以每天都收到最新的減肥資訊哦！