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文章導讀 如果男人身體比較弱的時候，那麼對於精子的質量社會有很大影響的，如果精子質量不好，那麼就不容易，有一個健康的寶寶，甚至是不能夠擁有寶寶。所以說精子不好怎麼辦是很多男性以及家裡人都想要了解的，下面就為您介紹吧！ 1、鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。 2、桑椹 俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。」清·王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。 3、芡實 性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。《本草經百種錄》稱之為「脾腎之葯也」。《本草從新》亦說它能「補脾固精」。《本草新編》中還說：「芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。」凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。 二、起居有節:晚上11點入睡,早上七點前起床。 男人身體虛弱精子不好的時候不單單要吃食物，而且需要適度的去運動的了。只有在生活中進一步去注意做到勞逸結合的話，才苦役減少疲憊感覺的了。而且人們為了身體健康的話，其實不要過度勞累, 男人身體虛弱精子不好的時候如果連續伏案工作兩小時后需要站起來伸伸腰。