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相信大家都聽過這句俗話：男人經老不徑活,女人經話不經老。意思就是說，男性的普遍壽命沒有女性長，也就是經活，男性不容易衰老，所以經老不經活。女性的平均壽命比男性高，擔心很容易衰老，所以是經活不經老。世界各國的數據都顯示，女性的平均期望壽命要比男性長，比如美國的8萬百歲老人中，85%為女性；老年學學會發布的最新數據也顯示，百歲老人中女性數量明顯多於男性，佔到總數的四分之三。造成這一現象的原因除了生理結構以外，生活習慣佔了重要原因，那麼男人怎麼做才能健康長壽呢，以下是一些長壽男人的習慣，或者，從他們身上，能獲取些有用的東西。1.愛護心腦血管：少吃肉資料顯示，少吃肉，特別是紅肉，可以把患心臟病的危險降低29%，平時生活應該多吃高蛋白，低熱量的食物，比如魚肉，雞肉，牛奶，豆類等等。2.少喝酒少抽煙的肺癌肝癌患者中，以男性居多，其中一大原因就是長期抽煙喝酒造成的。3.保護好前列腺：不久坐久坐，會壓迫前列腺，要適度運動，尤其是步行或慢跑，對預防前列腺疾病很有益處。4.保持腎，肝臟健康腎，肝臟是男人非常重要的器官，護好這兩大器官，養生成功了一半，英國腎臟研究中心研究人員指出，如果每天至少喝2000ml水，患腎病的幾率可下降80%；每天適當吃一些蜂蜜，患腎病的風險可下降18%。一個真實的例子，來自世界長壽之鄉的巴馬百歲長壽老人，每天必喝巴馬藤茶，因藤茶中含有豐富的硒，黃酮等微量元素，對肝臟，腎，肺等都起到很好的保護作用，每天都是三分茶，七分飽，因此他們的很少患上三高，心血管疾病，脂肪肝，酒精肝等上了年紀的男性極其易有的病症。5.邁開腿，徒步走都市裡的很多男人，運動量越來越少，患結腸癌的人也越來越多。預防結腸癌，關鍵就在於運動。「百鍊不如一走」，徒步行走能把結腸癌的患病風險降低28%。美國人體營養研究中心指出，每天堅持一段時間的有氧運動，特別是慢跑，可防止大便在體內逗留過長時間，從而減少得結腸癌的幾率。