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溫馨提示：點擊上方"藍色字體"↑關注我們歡迎投稿、孩子的身高，一直都是父母比較關心的問題，見面時打招呼一般都是：「這是你家孩子啊，都這麼高了！」而且從現實來看，高個子在找對象、找工作上面確實有優勢一些，一雙大長腿確實能為孩子加分不少。很多父母認為，身高就是遺傳，矮個子父母更是有一種認命的感覺，但是遺傳給的只是一個身高的範圍，上下仍有10厘米的偏差。所以，只要充分開發後天因素，孩子的身高就會竄一竄，每年3-5月是長高黃金期，因為春天人體新陳代謝旺盛，血液循環加快，生長激素分泌增多。因此，只要把握好這4個方面，孩子就能再長高10厘米！1、身高增長規律剛出生的寶寶在生后第一年身高增長最快，約為25cm；第二年身高增長速度開始減慢，一年約增加10cm。兩歲以後身高增長速度則趨於平穩，平均每年增長5-7cm，然後孩子會迎來第二高峰期，那就是青春期。男孩一般是12-14 歲，女孩一般是10-12 歲，在這個年齡階段，孩子的身高會有飛躍式增長，之後身高基本定型。建議媽媽每半年給孩子記錄一次身高，如果連續3次以上，孩子的身高增長值都低於平均值，家長就要帶孩子去檢測一下骨齡了。2、營養是身高的催化劑有句話是這樣說的：「吃了春分飯，一天長一線。」春分之後，對於正在長個子的孩子來說，是身高猛躥的最佳時期。首先，給孩子選用鈣質豐富的食物，推薦奶類食物，牛奶、優格、奶粉、乳酪都是鈣的良好來源。其次，是蛋白質豐富的食物，比如，肉類、蛋類、魚類、豆類等食物、然後，補充各種維生素，主要來源是新鮮的瓜果蔬菜，比如，橘子、菠菜、紫菜、胡蘿蔔、梨葷素搭配，營養均衡，保證孩子三餐定時，讓孩子養成不挑食不偏食的好習慣。3、睡眠充足研究表明，對身高起決定作用的，主要是體內「生長素」的分泌量。生長素雖然受多種因素的影響，但是最重要最能認為控制的因素就是睡眠。專家表示，生長素的分泌特點，從兒童時期到青春前期，晚上9時至次日上午7時，所分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍。只有在這個時間段孩子進入熟睡狀態，生長激素才會分泌旺盛，才有利於孩子長高。4、運動不能少有研究證明，運動的孩子會比不愛運動的孩子多長3-5厘米，經常參加體育鍛煉，能提高骨細胞的生長能力。建議孩子平時可以多做一些伸展性、彈跳性的運動，比如，跳繩、摸高、羽毛球、籃球、引體向上、游泳等。這些運動，能夠改善長骨兩端骺軟骨的血液供應，很好地刺激軟骨組織，促進生長激素的分泌，從而長高。同時，外出運動的時候，還可以曬太陽，從而使人體中的7—脫氧膽固醇轉變成維生素D，有利於鈣的吸收。春季，萬物復甦，鳥語花香，是一個溫暖的季節，也是一個孩子快速長高的季節。家長們一定要把握好時機，營養、睡眠、運動缺一不可，這個黃金季，父母千萬別錯過！