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想必每一個新手媽媽們在孕期的時候都希望通過各種方式使寶寶更加健康，更加漂亮。比如聽說吃葡萄對寶寶的眼睛好，可以使眼睛變大變黑，就趕緊叫老公買葡萄來吃；聽說孕期適當運動對自己和寶寶都好，也不再整天懶懶的呆在家裡面有機會就出門走走。有些皮膚黝黑的父母很是擔心自己的寶寶生下來也是偏黑偏暗的皮膚，雖然說膚色是受到遺傳的影響，但是通過飲食調理會改善寶寶的膚質，生下一個白白嫩嫩的寶寶哦！到底是什麼食物呢？我們一起來看一看吧！1、牛奶牛奶中含有多種氨基酸，能夠增強體力，有效抵抗各類病菌。除此之外，經常飲用牛奶，可以滋潤腹中寶寶的肌膚，讓寶寶擁有好似牛奶一樣的白皙皮膚。2、胡蘿蔔胡蘿蔔具有β胡蘿蔔素，能夠去除多餘的角質，使皮膚更加細滑。常常食用，媽媽的皮膚就能白凈透亮，寶寶的膚質自然也就跟著好了。3、銀耳銀耳煮糖水，不僅好喝還美白。銀耳富有天然植物性膠質長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。4、蘋果蘋果中水分多，可以滋潤肌膚，而果肉里還含有數量可觀的VC，可以去除黑色素，淡化斑紋。此外蘋果能夠使腸胃運動起來，將毒素一一排出體外，使膚質變得更好。媽媽的皮膚變得晶瑩剔透，寶寶也勢必會遺傳到。5、鮮橙鮮橙含有的豐富的胡蘿蔔素和VC。女性食用后可以抗擊衰老，穩定血脂，保護血管，還可以讓寶寶的皮膚變得白皙透亮。6、花椰菜花椰菜它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。7、西紅柿西紅柿含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。想要一個肌膚白白嫩嫩的寶寶，趕快吃這幾種食物吧！