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天然棗花洋槐蜂蜜蜂蜜當中含有的蜂膠有能夠潤腸通便的效果，每天多喝一點蜂蜜能夠起到很好的潤腸的作用，讓你定時排便。水塔蘋果醋蘋果醋是有幫助促進身體排毒的，多喝不僅能夠解決便秘，還有瘦身養顏的效果。無添加紅心地瓜干經常吃地瓜乾的人，腸胃功能要比普通人要好很多，因為地瓜能夠促進腸道消化，定期食用讓你一身輕鬆。混合水果燕麥片每天早上來一杯燕麥食物，是很有幫助起到通便潤腸的。 作者：國家營養師陳濤 微信公眾號： kjssjk999 <歡迎交流，諮詢、留言>