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最近的持續升溫，讓大家又掀起了新一輪的補水狂潮。可惜喝水本來是一件非常簡單的事兒，卻被一些「花式補水」給弄得烏煙瘴氣。所謂的功效沒達到不說，還有可能會帶來健康危害，下面就按照害人程度由淺到深說說這四種「花式亂飲水」吧。小分子水完全是虛假宣傳。從化學的角度來說，一般分子量小於500的都叫小分子。而水的分子量是18，還不夠小嗎？小分子團更是奇怪的說法。水分子的確會三五成群，十幾個到幾十個地聚在一起，可這個狀態是很不穩定的，加熱、磁化、礦化都會破壞大分子團。更何況無論在體外的水是大分子還是小分子，喝進去以後都是經歷一樣的胃腸道環境，大小根本沒意義。所以，小分子團水只是商家中的忽悠用字，沒有科學根據，不被任何政府，科研機構或衛生單位承認。大家切勿上當。弱鹼性水在醫學上並沒有酸性體制這一說，只是人在患病時會出現酸中毒。酸性體征正常的人就有，有正常的肺功能很快就可以清除掉。高中課本就講了人體環境非常穩定，外界的酸和鹼不能改變身體平衡。人的酸鹼在一個精密的系統當中不能輕易變，如果酸過多就變成酸中毒，鹼多就變成鹼中毒了。也就是說外來的鹼是不能改變人體pH值變化的。如果僅僅靠喝鹼性水就能影響酸鹼的話反而是中毒。水的基本功能就是結合，只要是符合國家飲用水功能就是好水，就可以放心引用。有助睡眠的「白糖水」大家都知道，睡覺之前是應該少喝水的，不然容易被起夜擾了清夢。可有的人說睡前喝白糖水能夠幫助改善睡眠。這裡面唯一的邏輯只可能是：睡前喝白糖水會變胖，體胖可能會心寬，心情放鬆就能迅速進入睡眠……事實上，體胖未必能心寬，但是經常喝白糖水導致變胖的可能性倒是很大。改善便秘的「蜂蜜水」傳說中有各種好處的蜂蜜水。說實在的，蜂蜜的所有優點加在一起，可能都不及它帶來的肥胖風險。有人覺得蜂蜜潤腸，改善便秘，其實那不是潤腸，是「果糖不耐受」導致的腹瀉。要說「花式亂飲水」排行榜的第一名，那非「早晨喝一杯生理鹽水」莫屬。因為這樣喝水可能直接導致心肌梗死、腦中風以及腦卒中。醫學上的數據表明，心腦血管意外，包括心肌梗死、腦中風、腦卒中等，在一天24小時中，並不是平均分佈的，有60%發生在早上起床到上午10點鐘以前的這段時間，因此這段時間也被稱為心腦血管的「魔鬼時間」。之所以如此是因為有下面兩個因素的疊加。第一個因素是缺水。我們晚飯後喝水會相對少，一宿的睡眠期間喝水更少，雖然你嘴上不喝，但身體卻在持續排水，以呼吸、出汗和排尿的方式。據可靠測算，睡眠8小時，排水450毫升，所以，早上起來以後是很缺水的。第二個因素是血液黏度高。人體的血液是有黏度的，這個黏度也不是平均的，有高峰有低谷，黏度高的時候更容易形成血栓，比如可以導致急性心肌梗死的冠狀動脈血栓，能夠造成腦中風的腦動脈血栓。在1天24小時中，血液黏度也不是平均的，半夜到第2天上午10點以前，黏度最高。而早上喝鹽水無疑是在火上澆油。早上起來的時間，是血壓上升最快的階段，此時血管對鹽十分敏感，一杯鹽水喝下去，血管收縮會更加劇烈。如果您還是三高人群，缺水的身體、高黏度的血液，再加上收縮的血管，很明顯，這種喝水方法並不合適。