Zi 字媒體

免疫力是保護我們身體的忠實騎士，一旦身體受到外界病毒入侵時，就會進入警戒狀態，自發產生抗體來殺滅病菌，保護大本營。因此免疫力是疾病要衝破的第一屏障，免疫力強的人身體健康不易生病，免疫力弱的一旦被病毒入侵，就會引發各種疾病。那麼免疫力弱的人都有些什麼表現呢？ 1、感冒很久不好天氣稍一變化就很容易感冒，而且一感冒很久都不好。2、容易疲勞雖然大家每天工作都會很累，但是大部分是可以經過一天晚上的休息恢復體力的。如果經常感到疲勞，工作老提不起精神，去檢查也查不出毛病的，很可能就是免疫力低下的表現。 3、腸胃脆弱愛生病如果在外面吃飯，吃一樣的東西，別人沒什麼問題，只有你上吐下瀉的時候，這就說明你的腸胃系統的自我保護功能很脆弱。這也是免疫力差的表現。4、容易受傳染病威脅，傷口易感染當你的同事或家人感冒時，你也總是被傳染，那就說明你總是被傳染病所傷害，這時證明你的抵抗力存在問題了。自己的身體哪個部位不小心被划傷的時候，正常人幾天就可以好，而你卻總是傷口紅腫流膿，要很長時間才能好，也說明抵抗力下降。 哪些人容易導致免疫力低下？壓力太大的人現代社會大家的工作生活都面臨方方面面的壓力，但是每天都生活在極大的壓力中容易身心疲憊。在這樣的狀態下免疫力會下降，疾病也容易趁虛而入。 經常抽煙的人喜歡抽煙的人相對不抽煙的人更容易招致疾病。有車一族有車一族通常都會通過開車代步了，少走動，運動量不足也會導致免疫力降低。 經常熬夜、睡眠不足的人經常缺少睡眠的時候會讓我們身體的免疫力生成速度變慢，人在睡眠休息的時候，也正是為了我們提高身體裡面的免疫力細胞。免疫力強可抵禦大部分疾病，因此增強抵抗力至關重要。在補充營養，多運動，注意休息，保持良好心態，養成良好的飲食作息習慣之外，還可以每天多吃一些增強抵抗力的食物。提高免疫力的食物：1、 首推姬傘菌粉。姬傘菌粉含有豐富的硒物質和抑癌物質，對增強人體免疫力，補充特需營養有很好的作用。姬傘菌菇的提取物姬傘菌粉對提高抵抗力位居真菌之首，是靈芝的4.5倍。2、 靈芝。靈芝可增強人體的免疫力，靈芝能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老。3、 新鮮胡蘿蔔。因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。4、 人蔘蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸。5、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等，都有明顯增強免疫力的作用。