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睡覺本來是我們再正常不過的生活作息了。然而，如今對於很多人來說，擁有一夜良好的睡眠已經成為一種「奢望」。根據調查顯示，成年人失眠的發生率高達38.2%。而且，你知道做噩夢、磨牙都可能是睡眠障礙的表現嗎?你有沒有過睡一會兒就再也睡不著的經歷?你為什麼會失眠?失眠可能由多方面因素引起：1.生物學原因，如呼吸系統疾病，哮喘、呼吸暫停綜合征等;2.心理社會因素，如焦慮、緊張等情緒在作怪;3.應激因素，如受到重大刺激和精神打擊等，都可能影響睡眠質量，甚至徹夜難眠;4.環境因素，如周邊特別嘈雜，溫度、濕度令人很不舒適，更換了新環境無法適應等都可能影響睡眠;5.精神疾病因素，如患有焦慮症、抑鬱症等。六招提高睡眠質量下面教大家幾招，為你帶來一夜好夢。1.卧床時間不要太長，最好等困了再上床，不要在床上看電視、看書或干別的事。第二天也不要賴床，醒了之後就及時起床。2.不要「用力」睡，不要過分關注睡眠，不用刻意營造極度安靜、黑暗的環境，越是刻意營造，反而越是敏感，容易受到干擾。3.通過冥想來幫助睡眠。可以想象一些令自己舒適安逸的環境，例如海灘、森林等。4.不要半夜起床看錶，這樣會造成焦慮。5.在睡前喝杯熱牛奶，用溫水泡腳。6.下午不要喝茶、咖啡等容易讓人興奮的飲料。睡前不要進行劇烈運動。PEGASI，「戴」 走你的生活疲態PEGASI智能睡眠眼鏡經過大量實驗證明，對超過92%的用戶有明顯改善效果。PEGASI通過特定波長的光刺激下丘腦視交叉上核，調節皮質醇和褪黑素在不同時間段的分泌水平。PEGASI智能睡眠眼鏡解決睡眠障礙:如失眠多夢早醒起夜淺睡。精神調節:午後使用15分鐘能起到提神的效果。倒時差:解決差旅時差困擾。改善冬季抑鬱症:光照療法每天早上佩戴20-30分鐘。改善面部膚質:促進膠原蛋白新生。深圳前海冰寒信息科技有限公司是一家專註睡眠領域的全新型互聯網公司。PEGASI™是全球第一台閉環的睡眠優化產品，通過雲端平台對不同人群進行大數據分析從而提供定製化、個性化的睡眠解決方案。測試顯示，該產品可解決超過90%人群的睡眠問題。PEGASI智能睡眠眼鏡網站：http://www.pegasiglass.com