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春天風多雨少氣候乾燥，氣溫變更反覆不定，人體免疫力和防禦功能下降，易誘發春季常見的疾病！如何才能吃的營養、又能提高自身的免疫力呢?小編為您搜羅了春季飲食保健的健康資訊，助您健康過了這個春天。 感冒發燒時多喝水，吃點清淡的如稀飯，不要吃油膩，大魚大肉的食物。多睡眠，蓋被子睡出身汗就好了。 感冒發燒時煮點白粥喝，買一斤新鮮的香菇，肉質薄薄的比較好，只放水和一點點鹽，煮開后小火燉15分鐘，趁熱喝湯吃香菇，不能吃辣的。人在發燒時能量消費比較大，抵抗力也較弱，更需要彌補一些營養。對於沒有伴隨發燒的病毒性感冒，患者應該盡量多歇息，多喝開水，保持室內通風，吃一些緩解癥狀的感冒藥就可以了，在飲食方面也沒有什麼特其餘要求，不存在盡量多吃食物一說，保持足夠的能量即可。即便感冒同時伴隨有發燒癥狀時，在飲食上也沒有什麼特殊的要求，一般以清淡食物為主，並搭配一些新鮮生果，沒有需要在食物的量上做過多計較。 許多疾病都可以引起發燒，它是患病時的一種防禦性反應。患病發燒時，因為體溫升高，機體免疫力降低，胃腸道的消化與吸收功能減退，所以一小我發燒時會發生營養消費增加與消化功能減弱的抵觸。無論是服用退熱葯照樣自然退熱，都是以出汗的形式來實現的，人體在發汗散熱的同時會喪失大量水分及鹽分。是以，發燒時最需要的是水，其次才是營養物質，此時的飲食原則首先是供給充足水分，其次是彌補大量維生素，然後才是供給適量的熱量及蛋白質，且飲食應以流質、半流質為主，特別應留意以下六忌：一忌多吃雞蛋：雞蛋所含營養切實其實豐富，但不宜在發燒時代多吃雞蛋，這是因為雞蛋內的蛋白質在體內分化后，會產生一定的額外熱量，使機體熱量增高，加劇發燒癥狀，並延長發燒時間，增加患者苦楚。二忌多喝茶：喝濃茶會使大腦保持高興的狀態，且使脈搏加快，血壓升高，進而使患者體溫升高、煩躁不安。同時，茶葉水會影響藥物的分化、吸收，降低藥物的療效。三忌多喝冷飲：假如是不潔食物引起的細菌性痢疾等沾染病導致的發燒，胃腸道功能下降，多喝冷飲會加宿疾情，甚至使病情惡化而危及生命。四忌多食蜂蜜：發燒時代應以清熱為主，不宜滋補。蜂蜜是益氣補中的補品，假如多服用蜂蜜，會使患者內熱得不到很好的清理、消除，還輕易併發其他病症。五忌多食辛辣：因為體溫升高，體內新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃薑、蒜、辣椒之類的溫熱辛辣食物，會以熱助熱，加宿疾情，晦氣於退熱與早日康復。六忌強迫進食：有些孩子發燒時，家長往往認為發燒消費營養，不吃器械那就更不可了。於是，他們強迫孩子進食，有的還拚命給孩子吃高營養食物。其實，這種做法拔苗助長，不僅不能促進食慾，而且還會倒胃口，甚至引起嘔吐、腹瀉等，使病情加重。春天是個美好的季節，希望大家健健康康的！祝大家都有個健康的身體，如果想知道的健康小知識都可以給小編留言，小編會及時整理的！