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不少人一有頭疼腦熱，首先想到上醫院、跑藥店，以為只有這樣才能「藥到病除」。其實，人體有你想象不到的強大自愈力。不小心蹭破皮出了血，過一會兒血就會自然止住，幾天後傷口就會長好；普通的感冒，即使不吃藥，一兩周后也能恢復健康……60％的疾病都能自愈洪昭光教授告訴記者，從某種程度上來說，醫生治病，只是激發和扶持人類機體的自愈力而已，最終治好疾病的，不是葯，而是人們自己。這種觀點與德國《生機》雜誌2006年刊登的一篇文章不謀而合，研究人員發現，只要注意調養和改善生活習慣，60％—70％的疾病都能夠自愈。不僅如此，人體內還配備了一位高度負責的貼身「醫生」——自愈系統，這包括免疫力、排異能力、修復能力（癒合和再生能力）、內分泌調節能力、應激能力等。當人有不適或生病時，這位「醫生」可以敏感地捕捉到人體異常信號，馬上調整人體的各種功能，並及時調動「藥鋪」中的各種激素，進行「配藥」、「用藥」，從而達到治療的目的。 相反，如果人體的這種能力遭到徹底破壞，即使華佗再世，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成為「不治之症」，最主要的問題是免疫系統遭到了滅頂之災。1感冒當身體受到細菌、病毒的襲擊時，自愈系統會迅速地組織免疫細胞來打一場防衛戰。其中，最典型的就是感冒。大多數感冒都可以不治而愈，這個過程大概需要5—7天。事實上，沒有藥物能直接治療感冒這種病，所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀罷了。 感冒后，以下8件事必不可少：找張舒服點的床躺下來；服用維生素C補充劑，或吃點富含維C的水果；吃塊黑朱古力，其中所含的可可鹼有止咳功效；在床邊或沙發邊放置加濕器；吃流質食物，熱湯和熱粥都是不錯的選擇；換個大水杯，保證每天喝2000毫升水；遠離乳製品，尤其乳酪等較難消化的奶製品，感冒時最好別吃；服用布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方葯；2小傷口當身體受到了機械、物理的損傷，它會默默地修復傷口、促進痊癒。比如，不小心蹭壞了皮膚、出了血，過一會兒就會自然止住，這就是體內有天然的止血藥——血小板。除了身體表面的傷口，包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的「傷痕」，甚至骨折、腦部傷害等，當傷害一開始，機體會立刻自然地產生再生作用，分化出新的細胞，使受傷的細胞結痂脫落，轉變成新的肉芽組織，完成自療。4失眠很多情況下，一上來就吃安眠藥無異於飲鴆止渴，事實上，放鬆心情、適當鍛煉，可以起到意想不到的效果。此外，腸易激綜合征，最根本的誘因就是過度緊張，因此調節好心理才是治療的根本。5發燒當人受感染時，體溫升高是一種保護機制，可以抵禦某些病菌的繁殖。因此，一般來說，低於38℃的發燒，多休息、多喝水就可以緩解，並不需要吃退燒藥。如果身體虛弱，還可以適當補充、蛋白質、脂肪、維生素含量高的食物，以滿足人體所需的能量。7步喚醒你的自愈力如何才能讓我們體內的「藥箱」儲備充足「藥物」，以供不時之需呢？國內外專家7招幫你喚醒身體的自愈能力。別濫用藥物楊力提醒，千萬不要一看到「炎」，就想到消炎藥、抗生素，否則即使能緩解一時的癥狀，也可能產生耐葯，給身體帶來長久的傷害。而且，往往藥效越強的藥物，毒副作用就越強。 2保持好心情具有積極樂觀精神的人身心更健康，死於心血管疾病的幾率更低，肺部功能也更健全。 3充足的睡眠睡眠不佳與免疫系統功能降低，以及抵抗病菌的殺手細胞減少有關。芝加哥大學研究人員發現，每天只睡4個小時的人，血液中抵禦流感的抗體比睡了7.5至8.5小時的人減少一半。 4增加社交活動研究表明，社交生活越少，大腦里會有越多焦慮引起的化學物質，我們就越可能生病。一個對276名18到55歲的成人研究表明，有6個以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強4倍。 5養只寵物梅奧診所醫學院腫瘤學教授愛德華·T·克雷甘建議，養只寵物可以增加體內的內啡肽和催產激素，並降低應激激素皮質醇，提高人體免疫力。 7多步行，少開車開車的人在4個月內比步行的人患病幾率高一倍。而每天30分鐘的有氧運動可以讓你的免疫系統運行得更好。重磅！第五套人民幣8同號鈔、紀念鈔等額兌換！淄博僅限100套！先訂先得!【通報】張店通報4起群眾身邊不正之風和腐敗問題，處罰很重！【關注】淄博及聊城多家機關、企業被一盜賊「光顧」，他怎麼辦到的？？？【趣讀】那些全球都頭疼的入侵物種，在幾乎被吃成了「瀕危」……壯哉我大中華吃貨！【支招】夏季誰才是車漆殺手？最致命的那個你絕對想不到！【食品安全】街頭2塊錢一根的烤腸，裡面究竟是什麼肉？看完震驚了！【薦讀】那個叫母親的客人