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本文為原創，歡迎個人轉發分享，媒體轉載請聯繫作者（yizheshuoyi@qq.com）。作者 |醫者說醫yizheshuoyi2016 經常有媽媽會有這樣的疑問：「輔食里可以加鹽嗎?不放鹽寶寶會不會因為體內缺鈉而營養不良呢？」需要強調的是，寶寶並不會因為沒有吃鹽而缺少鈉元素。母乳中鈉含量完全可以滿足6月齡內嬰兒的需求，配方奶中鈉含量高於母乳。7-12月齡嬰兒可以從天然食物中，主要是動物性食物中獲得鈉，如1個雞蛋含鈉大約71mg，100g新鮮瘦豬肉含鈉大約65mg，加上母乳中獲得的鈉，完全可以滿足7-12月齡嬰兒鈉的適宜攝入量350mg/d。13-24月齡幼兒可以開始少量嘗試家庭食物，鈉的攝入量將明顯增加，但是要盡量保持淡口味。此外，寶寶作為特殊群體，他們的腎臟功能和消化系統還不完善，對鈉的代謝能力還比較低。如果攝入過量，會加重腎臟負擔。因此，寶寶的輔食應保持原味，不加調味品，並盡量減少鹽的攝入。1歲后可以酌情開始添加少許鹽。淡口味食物有利於提高嬰幼兒對不同天然食物口味的接受度，減少偏食挑食的風險。同時也可降低兒童期及成人期肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病的風險。爸爸媽媽在準備家庭食物的時候也應保持淡口味，即適應嬰幼兒口味，同時也可以保護全家人的健康。醫者說醫名醫科普短視頻節目，健康互動社區。匯聚各學科知名專家，以客觀易懂的語言、真實鮮活的病例，解析疾病、消除誤解、普及常識；搭建各學科患者互動平台，精準提供高專業度就醫信息和線上線下交流服務。我們以「大醫生真知識」的視角、以科學公正的態度，對生命充滿敬畏，讓醫生得到尊重，傳遞社會正能量！本文為作者原創，未經授權不得轉載