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哈哈哈夏天到了哇，大家都開始運動了起來。在外留學，都是要健身的啦！那麼我們就應該這個高人氣的健身主題，男生女生都是這麼鍾愛，不只減肥、練肌肉，健身帶來body, mind 以及soul的改變。1.口語中，健身的N種說法在國外，很多人都喜歡跑步健身。Fitness更多是一種追求健康的生活態度，有些人堅持運動，有些人吃得健康。如果你說自己「I am into fitness」, 這個指的不是你喜歡健美，而是你可能喜歡瑜伽，很注意飲食，或者是對跑步，游泳，攀岩，武術感興趣。Fitness指的是一種很健康很均衡的生活方式（A way of life），不僅是鍛煉，飲食也是一部分 。在英語里有很多表達方式，「健身」、「鍛煉」、「運動」的詞，但意思有微小的差別：1) Work out: 健身，通常指在健身房，不能指戶外的運動2) Exercise: 所有的鍛煉、運動基本都包括在內3) Bodybuilding: 健美4) Fitness: 強身健體，形容全方位良好的身體狀態，涵蓋的範圍最廣5) Bodybuilding: 健美6) Muscles: 肌肉7) I'm into working out" ，表示鍾愛健身8) "I'm into fitness".也是表達鍾愛健身，這是口語中最常用的兩種表達9) Balanced: 談到健身、健康，「balanced"這個詞也很常用，意思就是均衡的、平衡的；10) Diet: 大家要特別注意Diet (形容詞dietary)這個詞，它可以是減肥的意思。比如「I'm going on a diet", 但是它另外一個意思就是飲食、膳食。11) core strength exercises: 核心肌群訓練「Exercise」涵蓋的範圍最廣，各種形式的鍛煉，不管是游泳還是舉重，都算「exercising」。在口語里，如果你跟別人說你在「work out」，大家普遍會認為你是在健身房鍛煉。那麼如果你是在戶外跑步的話，就不能用「I'm working out」，而你通常跑步會獨立說「I'm going for a run"。2. 不同身型、不同說法同樣是健身、練肌肉，英語里有很多不同的詞，來形容不同的身材；說一個人「fit」, 他不一定要肌肉很大塊，但至少看上去身材不錯，就OK！1) toned and tight: 身材緊緻2) In essence, they are healthy: 總而言之就是他們很健康3) muscular: 肌肉發達4) muscle head: 四肢發達、頭腦簡單暗，貶義詞5) ripped: 肌肉精幹型說一個人"ripped"，那他應該是體質很低，肌肉看上去跟雕刻出來的一樣。一個「ripped」的人不一定要人高馬大、大塊肌肉，比如李小龍，就是「ripped」的代表。3. 最常說的肌肉類型的英語表達1) Biceps: 二頭肌2) Triceps: 三頭肌3) Weightlifting, lift weights: 舉重4) pull-ups: 引體向上5) Dumbbells: 啞鈴6) Barbells: 杠鈴4. 人魚線、馬甲線的英語表達哈哈哈，重點來了哈，很多人特別迷這兩條線。這兩個被炒得很熱的中文詞，英語怎麼說？1) V lines：可以用這個來表達馬甲線，因為線條很像V字型。V lines (not mermaid lines): 人魚線2) Abs：表示的就是腹肌啦！美國人日常用abs一詞更多，V lines這個概念似乎沒有這麼熱。比如Google, Instagram上的搜索，關鍵詞"abs"要比"v lines"多得多。Eg: I want toned abs: 我想要緊緻的腹肌3) butt: 臀部4) wide hips: 寬的胯部不過在這裡，還是想提醒各位，很多東西過猶不及（Too much of a good thing is a bad thing），所以不要太為難自己一定要有什麼馬甲線，人魚線的！凡事都有個度，如果做過了頭，健康的東西也變的不健康了（There's a point where something that's healthy becomes unhealthy:）。說到腹肌，美國網路上有句話非常紅，也很有道理，分享給大家：1) 30% gym, 70% diet: 三分靠健身、七分靠飲食2) Abs are carved in the kitchen, built in the gym: 腹肌是在廚房裡塑造出來的，在健身房裡練出來的5. 常用健身器械英語名：還有：1) Elliptical: 橢圓機2) Treadmill: 跑步機3) Anaerobic: 無氧的4) Cardio, aerobic: 有氧的6. 健康飲食最重要想要好身材，不僅要運動， 最根本的是健康、科學的飲食。所謂："You are what you eat."以下的這些表達，希望你能用在口語中，不管是雅思，還是以後出國！Since summer's around the corner, and a lot of people want to get in shape, so what's the best routine forlosing weight?夏天快到了，很多人想塑身，那麼要減肥的話怎麼鍛煉最好呢？How many times a week should we work out, and what kind of exercise should we do? 一周要去健身幾次，最好做一些什麼運動？Exercise is important, but you are what you eat, so food is the biggest factor:鍛煉很重要，但吃才是最重要的Some people will starve themselves and eat very little, but that's a big mistake:有的人不吃，或者吃得很少，但這是個大誤區If you don't eat, it slows down your metabolism:如果你不吃，新陳代謝就會慢When that happens, your body goes into survival mode by preserving the fat and feast on your muscle:這樣一來你的身體會進入一種求生模式，存儲脂肪，消耗肌肉You might weigh less, but your body fat goes up:也許你體重會減下來，但你的體脂會升高You might become "skinny fat":可能變成瘦胖子It's not about how much you weigh but how much fat is on your body:關鍵不是你體重多少，而是你身體上有多少脂肪Six-pack abs, six-packs: 六塊腹肌I don't think women need really developed abs. It's kinda gross:我不覺得女生需要腹肌，怪嚇人的Health is important and balance is important too:健康很重要，均衡適度也很重要7. 美國健身的事兒在北美，健身可以說是一個全民運動。但是基本上，都是那些身材很好的人才會去健身房的，感覺哈！校外的健身房的價格還是蠻貴的，校內的gym還好，來看看：那在美國健身價格如何呢？1) 許多美國的大學都有自己的健身房，一般對在校學生是免費開放的，就算收費也非常的便宜，可能兩塊錢一次之類的。2) 如果你在商業健身房辦卡，一般一個月40、50美金，年卡可能五、六百刀。3) 有些地方有些健身房會推出家庭套餐，鼓勵大家帶動家人一起健身，但前提是要兩個人住址一樣才可以辦理。美國健身房禮儀，用完器械一定要擦！千萬要注意哈，你去健身房，必須懂得一些健身房的禮儀，千萬無知而給咱們天朝丟臉哈！健身房也有健身房的禮節，美國著名網站Huffington Post有篇文章整理出了13 Rules of Gym Etiquette，13條健身房的禮節，小編這裡抽兩條特別重要的說：1) Wipe off your sweat after you work out: 運動完把汗都擦掉美國健身房器械旁邊通常都會放wet wipes(濕紙巾), 目的不是擦你自己，而是擦器械2) If you can bench 300 lbs, congratulations. Brag about it on Facebook, but don』t leave all the plates on the bar for the next person to remove: 如果你杠鈴能舉300磅，恭喜你！但要炫耀的話請上臉書，不過別把杠鈴片都留在杆子上，等著下個人幫你卸。補充一些表達呀Summer is in the air, so a lot of people are working out and watching what they eat: 夏天到了，很多人在健身、注意飲食They might have started a little late:現在開始好像遲了點Better late than never:遲做總比不做好It's never too late:只要做了，就為時不晚Kill two birds with one stone:一石二鳥I could talk about this for days:我三天三夜也說不完We need to condense your knowledge and passion:我們需要濃縮你的健身知識和熱情