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尋一處清涼之地，赴一場旅行之約高溫逼仄的城市，堆積如山的文件，早晚高峰擁擠的捷運……當整個世界都在疲於奔命，你是否想要打開一扇任意門，去到一個氣候涼爽、民眾淳樸、節奏緩慢的世外桃源？在閑暇時光里切換自己的生活狀態，尋一種靜謐，度兩日清歡。大暑「暑，熱也，今則熱氣猶大也。」今年的夏天似乎格外熱多個城市刷新高溫紀錄與其在朋友圈刷溫度不如安神養氣過好一年中最熱的日子01、 喝粥氣候炎熱的時候，易傷津耗氣脾胃虛弱，吃什麼都沒胃口煮一碗滑爽咸鮮的米粥稻米的香氣撲鼻而來感覺舌頭一下子就被喚醒了把浸泡3小時后的豬裡脊肉涼水下鍋，小火煮開撇去浮沫，大火，加大米煮開後轉小火，小心攪拌撈出豬肉，涼后撕成細絲加入肉絲、皮蛋丁大火煮開，轉小火加蓋煮等水米交融下蔥薑絲、鹽、雞精、幾滴香油關火出鍋 熬出的粥入口即化，鮮、香、軟、滑02、飲茶越是空調房裡的夏天越是要喝一杯熱茶把全身毛孔打開微微汗出的時候體內的熱氣也被帶走大暑喝功夫茶小小一碗，不會太熱又能讓茶的香氣散開靜心、安神，養氣「大暑瓜配茶，今冬病不怕。」寒性的西瓜搭配溫性的紅茶是老人傳下來的避暑食法還可以做梅子紅茶、檸檬紅茶、奶茶……03、小菜配酒暑熱難耐，濕邪入侵肥厚油膩的東西，怎麼也吃不下「吃一點苦」才覺得清爽提神試試清拌苦瓜這樣的小菜清熱解暑，胃口大開水裡放鹽放少許橄欖油或者花生油燒開苦瓜片下鍋滾熟撈出過涼，放糖、醋再撒些枸杞或山楂丁脆爽酸甜的拌苦瓜就做好了配一點白葡萄酒微微的苦融合酸、甜、澀這個夏天，口中才不會寡淡04、冬病夏治艾灸、貼膏藥都是近年來大熱的冬病夏治方法其實在家就可以自己動手放一點高度白酒在手心雙手搓熱敷在關節或疼痛部位可以溫經通絡對關節疼痛、肢體麻木、肩周炎、風濕性關節炎都有效果05、靜心養生夏天盡量不要做劇烈運動但是如果有辟穀的打算用21天不進食的調理來清靜身心可以嘗試從陽氣最盛的夏天開始夏天氣候炎熱而生機旺盛，陽氣外發，伏陰在內氣血運行亦相應地旺盛起來這時候開始辟穀清心寡欲、安神養生難度也會相應小一些06、 出去走走如果這些都不足以安撫你燥熱的心那不妨換個地方吧到涼快的地方來次說走就走的旅行比如美麗的寶泉在林中乘涼，在水中嬉戲正值寶泉潑水節，一起來享受夏日的涼爽吧！