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又到了穿秋褲的季節，可一條秋褲卻不夠使了；坐一天班，手腳都是涼涼的，穿厚襪子也不管用，這可怎麼辦？專家分析，這很可能是你的血管出了問題！手腳冰涼的原因中，有一種情況比較嚴重的就是氣血運行不暢。這很可能是心血管病的早期癥狀：正常情況下人體的血液流量大溫度就高，如果血液供應減少溫度就降低。而有血管疾病的病人，由於血管在寒冷的刺激下處於收縮狀態，或原來動脈有狹窄性病變，四肢的血液供應就少，手足就特別的發涼怕冷。尤其一些老年人或合併有糖尿病的患者，如果手腳感覺特別發涼怕冷更要警惕血管疾病的可能。常見的四肢缺血性疾病有：血栓閉塞性脈管炎（簡稱脈管炎）、動脈硬化閉塞症、糖尿病性肢體缺血等。三個典型癥狀，請自查1、睡覺腳冷，一夜不暖這些疾病早期都是以有病肢體的手腳發涼怕冷為主要癥狀，總比別人過早地穿上棉衣或棉鞋，或夜晚睡覺時感覺腳涼，甚至一夜也暖不熱。2、走路小腿酸困早期典型的表現還有間歇性跛行：走一段距離后即出現小腿或整個下肢的酸困疼痛，休息一會兒后癥狀即可減輕或緩解，繼續行走一段距離后癥狀重複出現。3、手指皮膚蒼白或青紫還有些患者在受涼后雙手的一個或數個手指皮膚顏色蒼白或青紫，在保暖后很快恢復正常。此種表現以女性較多，也可發生於足趾或其他部位。此稱為雷諾氏現象，常是血管疾病的早期表現。一定記住！手腳發涼怕冷伴有間歇性跛行是下體缺血的早期表現，但很多人意識不到是病態，常以為是年老體弱的正常現象而不注意。以後病情進一步發展，很多人常常是徹夜難眠，哭叫呻吟，苦不堪言，將遭受長時間痛苦的折磨。「這些情況也會手腳冰」建議平常食補+小運動食補建議：首先我們推薦大家選擇一些具有溫暖脾陽作用的食物，例如紅棗、生薑、牛羊肉等。驅寒第一肉：羊肉羊肉補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾。秋冬吃羊肉，既能抵禦風寒，又能滋補身體。羊肉最好燉著吃，易於消化。滋陰第一果：枸杞枸杞主治肝腎陰虧、腰膝酸弱、視力衰弱等症。可生食，亦可早晚煮粥，每天20克為宜。健脾第一食：栗子脾胃不好，身體熱量自然會不足。栗子益腎宜氣，養胃健脾，可用栗子、紅棗、茯苓、大米煮粥喝，無論是熬湯還是炒食，應細細咀嚼，連同津液吞下，可以達到更好的補益效果。運動建議：請看視頻，3分鐘教您手腳暖起來最好在下午4~6點，曬著太陽，邊曬邊拍打按摩，有助調理五臟氣血，每次半小時為宜。這種手腳冰冷，局部加熱要不得！注意！由於肢體缺血性疾病引發的發涼怕冷，不宜採用局部加熱的方法，這是不正確且危險的舉動！有不少的患者正是由於局部加熱而引起潰爛壞疽。尤其是患有糖尿病的患者易合併周圍神經炎而感覺遲鈍，在用暖水袋等局部加熱的過程中可導致足部的燒傷而引起嚴重後果。因此對感覺肢體發涼怕冷切不可大意，應該及時診斷，以免喪失寶貴的治療時機！牢記這6個習慣越做越冷1、久坐不動2、吸煙3、穿緊身衣褲4、素食主義5、吃寒涼食物6、過度節食