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相信我們身邊肯定會有不少這樣的人，被便秘深深地折磨著：進到廁所久久不能出來，等了半天終於出來了，但是臉上卻沒有暢快的感覺。由於毒素沉積體內不能按時排出，慢慢地小肚腩、痔瘡、痘痘、面色黯淡發黃......都無法避免地出現了。這討厭的便秘，想要擺脫它真的就那麼難么？今天我們就來說說怎樣通過艾灸治療便秘。艾灸以下四個穴位可以有效防治便秘：中脘穴中脘穴位於任脈上，取穴時仰卧位，在胸骨下端與肚臍連線的中點處（當臍中上四寸）。艾灸中脘穴可促進胃蠕動，增強胃動力。天樞穴天樞穴是足陽明胃經上的穴位，還是大腸經的募穴，位於人體中腹部，當臍中旁開2寸。「天樞」也是天星名，本穴「如天地交合之際，升降清濁之樞紐」。艾灸天樞疏通臟腑，理氣行滯。腹 結腹結穴是脾經的穴位，位於下腹部，大橫穴（臍中旁開4寸）下1.3寸。腹，腹部也，脾也。結，集結也。該穴名意指脾經的氣血在此集結。艾灸本穴去濕健脾，理氣調腸。此外，腹結穴的解剖位置來說，正是結腸的位置，中醫說：「經絡所在，主治所及。」通過刺激腹結穴可以促進結腸蠕動，從而達到促進排便的目的。上巨虛上巨虛穴是足陽明胃經上的穴位，正坐屈膝位取穴，在小腿前外側，當犢鼻下6寸，脛骨前緣外一橫指。上巨虛是大腸經的下合穴，這麼說可能很多人不能夠理解，簡單點說，上巨虛穴就是治療大腸毛病的「專家」，而且還是排泄專家。艾灸上巨虛理氣止痛，調節腸胃。 上面的四個穴位可溫和灸、隔姜灸，亦可迴旋灸，每次灸10分鐘，每天灸一次。迴旋灸點燃艾條，懸於施灸部位上方約3厘米處（具體以患者自覺皮膚有溫熱感而不至於灼痛為宜），將艾條在施灸部位上左右往返移動，或反覆旋轉進行灸治。一般每穴灸10~15分鐘，移動範圍在3厘米左右。灸至患者感覺舒適、局部皮膚潮紅為度，每日灸1~2次。