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2017-07-25T20:27:27+00:00
花生是很常見的食物,記得以前小時候小編在看電視,邊看變吃花生,然後家裡長輩說你這樣會胖的。嗯,沒錯,很多人都說吃花生會變胖,這是真的嗎?實際上相關研究認為,多吃花生對心血管疾病有預防作用,除此之外,花生對人體還是有很多好處的,吃花生可以減肥,你知道嗎?下面跟著小編一起來了解一下吧!花生減肥原理優質的花生和花生油中含有葉酸的營養素和大量的單不飽和脂肪酸,能夠加速熱量散發,燃燒有害膽固醇。同時,花生中還含有有利身心健康的纖維素,能有效清洗腸胃,有益排毒,有減肥的功效。1.花生醬減肥雖然花生醬是一種高熱量的食物,每兩匙花生醬就有十六克脂肪和兩百卡路里的熱量,但是讓人不易產生餓的感覺,所以容易讓人的胃口大減,節減攝入其他食物量,從而可達到減肥的目的。2.熟花生減肥生花生含有的營養物質是遠高過於熟花生的。尤其是紅衣花生,不僅能養胃,還對女性經期、孕期、產後修復補血、補氣都是非常有用的。3.新鮮的花生減肥每天吃10顆左右新鮮的生花生,細細的咀嚼后再下咽,腸胃比較敏感的人可以先把外面紅色的花生皮剝掉再吃,花生的飽腹感很強,可以有效的控制食量,為身體補充營養。5.花生紅棗湯減肥將紅豆或者是黑豆浸在鹽水中泡一整晚,第二天用清水洗乾淨。加入洗凈的花生和紅棗一齊燜煮,放入適量的水和冰糖,煮好后晾涼,存在冰箱中可以作為晚餐食用。
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