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概述：花生的營養價值非常高，裡面含有不飽和脂肪酸，可以起到一個降低膽固醇和降低血脂的作用，而且花生含有的膳食纖維非常的豐富，花生醬花生裡面有十二六克脂肪的熱量很多，而且花生醬可以有很好的飽腹感，這種就不會引起肥胖，可以起到一個降低食慾的作用，吃幾口就會感覺特別滿足，而且兩個小時內你不會感覺到飢餓，可以避免暴飲暴食。像蛋糕一樣的食物吃了半個小時不到就會感覺到飢餓。步驟/方法：花生醬可以降低心臟病的發病率，對於人體是非常有利的損傷，可以放心使用弒神花生減肥，同樣是花生也是有區別的，花生花生的營養成分比說話聲要高，但生花生並不想熟花生的減肥效果好。一些帶紅皮的花生對於腸胃保健是非常有幫助的，對於女性來說可以有效的調節經期的不適，可以起到一個補血補氣的作用，經常吃可以滋養秀髮，收花生，在變質的過程中會流失一些油脂，所以說減肥期間可以多吃一些生花生。花生紅棗湯的，對身體是非常有好處的，可以加花生紅棗，然後將紅豆黑豆放在鹽水裡面浸泡一下，第二天用清水洗乾淨，然後放入鍋裡面，再放入花生和紅棗一起煮熟，然後加入冰糖。口感也是非常不錯的。注意事項：花生裡面含有的維生素礦物質非常的多，還有優質蛋白的營養價值很高，吃花生的減肥方法主要在於怎麼吃，掌握了方法不但不會發胖，而且可以起到一個降脂肪的作用。