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白髮可以發生在任何年齡階段，並且從白髮生長的位置可以判斷出身體健康狀況，平時保持良好的心態，可以抑制白髮的增多，飲食也非常重要。今天小編給大家介紹幾種對白頭髮有效果的食物。薺菜有些人還沒進入中年就開始長白頭髮了，這除了遺傳原因之外，與頭髮缺乏營養有重要的關係，薺菜中有豐富的蛋白質，胡蘿蔔素，維生素等多種營養素，可以預防白髮。馬齒莧馬齒莧含有豐富的微量元素銅，缺銅時黑色素會減少，常吃馬齒莧可以增加表皮的黑色素，對於白髮有很好的效果。黑豆的營養價值很高，醋泡黑豆它含有很高的蛋白質，而且醋還有很好的開胃效果，從而幫助開胃的同時還能幫助調理白髮的問題。黑芝麻中含有豐富的維生素E，可延緩衰老、潤五臟呢，黑芝麻能產生黑髮所需要的營養物質，促進黑髮的生長從而更好的緩解白髮的生長。核桃營養豐富，對於腦部發育有良好的效果，而且不論是什麼年齡都非常適合食用。一般情況下核桃和紅棗兩種同時長期吃是可以起到黑髮健腦以及美容養顏作用，很適合想要黑髮人群哦。有了白頭髮，要多注意飲食，飲食方面少吃些辛辣刺激食物，早晚調些蜂蜜對頭髮皮膚有很好護理作用。 喝蜂蜜水對身體還有很大作用，想身體好多喝蜂蜜水，在大家喝蜂蜜水時，也會幫改善白髮的問題。以上內容由頭髮邦-王姑娘 微信 toufabang3 整理編輯，專註頭髮健康！