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今天要來給大家介紹一個對我們身體非常有益的「朋友」——益生菌。 益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，定植於人體腸道、生殖系統內，對身體的消化系統和免疫系統都發揮著極其有利的積極作用。並且，讓女孩們都非常激動的是，原來益生菌對控制體重還有非常好的功效。如果選擇合適的食物，必定可以對減肥大業起到推波助瀾的作用。而下面這兩種食物，聽說凱特王妃都有在用哦! 螺旋藻 螺旋藻補充劑中含有大量的蛋白質、維生素、礦物質以及豐富的益生菌，具有抗氧化的功效。並且本身味道較為清淡，可以加入在其他飲品中飲用，完全不用擔心味道不好這個問題。 希臘優格 有研究發現，希臘優格中的保加利亞乳桿菌和嗜酸鏈球菌可以預防便秘和排便不規律的情況，改善消化系統。健康的消化系統能夠幫助我們的身體更好地吸收所需要的營養，幫助我們排出更多的黴素，從而達到控制體重的效果。