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環境不會改變，解決之道在於改變自己，腰間盤突出問題已經降臨到我們身上了，這點如果我們不想著去解決是不會改變的，所以我們生活中要改變之前的錯誤的生活習慣，積極的採取治療鍛煉，儘快的擺脫疼痛的困擾，讓自己的生活儘早的脫離腰間盤突出疼痛的磨難。生薑３０克，補骨脂１２克，炮附子６克。將生薑搗成泥，２味葯共研細末，合為膏狀，取適量藥膏敷於臍上，紗布覆蓋，膠布固定，５天換藥１次，一般３－６次即愈。 白鬍椒１０粒，益智仁、銀杏各１５克，山藥、薏苡仁各９克，肉桂１克，豬膀胱１個。將前６味研末，裝入豬膀胱內，加水煮熟。分３次飲湯，並食豬膀胱。每日１劑。黑大豆１５０克，熟地２０克，補骨脂、菟絲子、覆盆子、金櫻子、黃芪、芡實各１８克，桑螵蛸、陳皮各１２克，五味子４克。除黑豆外，余葯煎２遍，所得藥液與豆共煎，豆熟即成，每次嚼服黑豆１００粒，每日３次。京骨康黑膏本著科學、安全、有效的原則，獨創「經絡穴位療法」，萃取30種草本精華，對腰椎間盤突出、關節炎、風濕、類風濕、頸椎病、肩周炎、骨質增生、腰肌勞損、腰腿疼痛等有良好的效果。