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  應該培養孩子的幾個好習慣。  1、吃健康的食物  這是一種必須從很小的時候就灌輸到孩子身上的習慣。作為孩子，如果他們被告知健康食品的良好效果，並定期給他們健康的食物，他們更有可能在未來選擇健康食品。這有助於他們保持健康，比那些吃大量垃圾食品的人更容易保持體形。  2、一天刷牙兩次  大多數成年人也不會這樣做。孩子們發現刷牙是他們一天中最無聊的部分，他們會盡量不去做，所以在家裡每天刷兩次牙是很有規律的。這不僅能防止牙齒的問題，而且還能幫助你在你的生命中保持更長時間的牙齒。確保你的孩子在晚上刷牙，特別是在吃了甜食和朱古力之後。  3、保持良好的衛生習慣  這包括洗手，洗澡，洗衣服等等。良好的衛生習慣不僅能使人更有形象，而且還有助於防止許多病毒和細菌進入人體。這是一個孩子必須擁有的最重要的習慣之一。  4、在戶外玩  偶爾把你的孩子踢出家門，以確保他們每天都能得到新鮮空氣和鍛煉。那些花更多時間在室內的孩子往往更不健康，在學業上表現較差。那些出去玩的孩子也會更有活力。在陽光下玩耍也會讓你的孩子每天都有維生素D的需求。