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明天是3.21，是世界睡眠日。它是國際精神衛生和神經科學基金會於2001年為引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注而發起的一項全球睡眠和健康計劃。2003年，睡眠研究會將世界睡眠日正式引入。生活的節奏越來越快失眠的癥狀也越來越普遍有的是由於自己控制不住熬夜有的則是由於自己的職業需求長此以往失眠者也越來越多以下是一個關於失眠者的對話失眠者的對話王小五你最近怎麼感覺這麼累，怎麼了？李小男也沒怎麼，就是晚上沒睡好，又失眠了。躺在床上翻來覆去，就是睡不著。王小五那你應該早點睡呀，是不是又熬夜了？李小男我11點可就躺在床上了，數羊，聽輕音樂，可就是沒有睡意，精神清醒得很。一不注意，往外一看，天就亮了。一看鬧鐘，我的天，都七點了，然後就來上班了......王小五這樣啊......李小男哎，每天都這樣我身體可吃不消呀，我真的很想好好的睡一覺，可現在連睡眠都是一種奢望了。失眠者的現狀現代生活中，失眠的癥狀遍地都是，大家的睡眠質量根本得不到保證，尤其是長沙。你可別不相信，給你看看近期的微博熱門數據你就知道了。在微博最近新出的失眠城市排行榜中，長沙打敗了北京和深圳位居於第三名。按照數據來算，你在路上隨便遇到十個人，其中就有八個人曾經有過失眠經歷或者出現失眠癥狀。入睡困難是最主要的失眠表現，大部分的失眠者整夜覺醒次數多餘兩次，根本睡不安穩，導致沒精神。已經不知道有多少次半夜驚醒，已經不知道有多久沒睡過超過六小時的好覺了，難道睡一個好覺也成了一種奢望了？我只想一睡到天亮呀！我到底怎麼失眠的？！我該怎麼辦？！！！別著急，湖南航天醫院的專家替你解答。現今普遍出現各種失眠表現是由於人們對睡眠的重要性普遍缺乏認識。睡眠障礙已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題，並且絕大部分的睡眠障礙是由心理情緒障礙引起。比如：1情緒高漲的患者此種患者經常精力充沛，自我感覺良好，自我評價過高，睡眠減少，愛管閑事。有的情緒高漲患者易激惹，情緒容易波動；說到傷心事，患者也會哭泣流淚；嚴重時思維奔逸、情緒高漲、動作增多同時存在，構成躁狂狀態，多見於心理障礙中的躁狂發作。2情緒低落的患者此種患者經常面帶愁容，表情痛苦悲傷，自訴精力不足，失眠。患者變得喜歡安靜獨處，自我評價低，自信心不足，自責自罪，思維遲緩，對社交變得顧慮重重，愉快感缺失；嚴重時思維遲緩、情緒低落、動作減少同時存在，則構成抑鬱狀態，可有自殺企圖和行為。3焦慮的患者此種患者在缺乏成分的事實根據和客觀因素的情況下，對其自身健康或其他問題感到憂慮不安，緊張害怕，顧慮重重，無法入睡。常常伴有憋氣、心悸、出汗、手抖、尿頻等自主神經功能紊亂癥狀。嚴重的急性焦慮發作會有瀕死感、呼吸困難、心跳加快、尿頻尿急等癥狀，稱為驚恐發作。4神經症的患者此種患者主要表現為持久的心理衝突，患者察覺到或體驗到這種衝突並因之而深感痛苦且妨礙心理功能或社會功能，嚴重時出現頭痛、失眠、記憶差或內臟功能障礙，但沒有任何可證實的器質性病理基礎。不要急，湖南航天醫院每周六上午頭痛失眠門診、心理門診對外開放，特邀請中南大學湘雅二醫院精神衛生研究所臨床專科主任譚立文教授坐診，治療因心理疾病引起的睡眠問題。專家介紹門診名稱：湖南航天醫院頭痛失眠門診、心理門診門診時間：每周六8：00-12：00門診地址：湖南航天醫院 ，門診外科樓3樓319診室預約電話：13974992346（彭主任）湖南航天醫院——END——