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晚上11點不睡是不要臉，晚上12點不睡就是不要命了！近日，日本偶像組合「私立惠比壽中學」成員松野莉奈，2月8日在家中猝逝，年僅18歲，震驚了日本娛樂圈，不僅讓冬粉措手不及，還引起了各界人士的高度關注。據悉，2月4日~5日，松野莉奈和家人一起去旅遊，還在instagram上傳了旅遊的照片。此時的松野莉奈並沒有看出身體有任何不適。2月7日，私立惠比壽中學有一場演出，然而當天官推表示松野莉奈因身體不適無法參加演出。之後，松野就在自己家中休養。沒想到，2月8日就傳來了遺憾的消息。短短一天時間便傳來噩耗，讓家人悲痛萬分，冬粉更是難以接受，誰能想到正是青春美好的年華，卻香消玉殞。健康的松野莉奈在一天之內身體狀況急劇下降，這讓很多人都無法理解，經鑒定她的死因主要來自於平均每天都只睡3小時的不正常作息和勞累過度累積。才18歲，美好的人生才剛剛開始，卻草草結束，真是讓人惋惜。還有，在1月30日，女大學生為了減輕家裡的負擔，在天津一家公司兼職，由於工作時間太長，十五小時左右。1月30日晚上12點多，走出車間后不久，吐血而亡。2015年1月16日 34歲的歌手姚貝娜，身患如乳腺癌永遠的離開2015年1月28日27歲的女警楊先文，因為腸癌晚期昏迷后就再也沒有醒過來。15年的3月 ，從中山大學畢業四個月剛剛加入百度的程序師林濤海因為連續工作48小時，而猝死在睡夢中，再也沒有醒過來。剛剛過去的16年6月，天涯的副主編金波猝死在捷運里。這一個個觸目驚心的案例，已經不想再說還有了。這些都在為人們敲著警鐘，告訴大家：別在熬夜，生命就栽在你所熬的這些夜晚里。這是分別是連續5天只睡5小時和8小時的對比圖熬夜有哪些危害？以下是來自網友的親身體會1、頭痛，注意力無法集中，決策力受損，記憶力減退。@TheBetterEvol三四年了基本都是凌晨一兩點才睡黑眼圈就不多說了前段時間出現過好幾次胸悶頭暈的情況 所以我決心一定要改掉這個臭毛病 講真，共勉2、皮膚乾燥、暗淡，痘痘、黑斑等逐漸顯現。@尤佳Angel在電視台工作，上了3年夜班結果就是第3年滿臉爆痘喝了一年中藥，邊熬夜上夜班，邊喝葯...現在的結果就是20多看著妥妥得像30多的顯老3、經常疲勞，免疫力下降，視力下降。@牽帥哥鼻子走 從國中到現在快十年了沒有一天不晚睡所以現在成天掉頭髮 身體說不出哪裡就是不舒服對重大事情的判斷力也變得模糊 4、失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。@愛吃草的是是xi 這幾年幾乎都超12點才睡 所以明顯胸口和心臟老是發悶發痛 有時候躺在床上會感覺呼吸不順暢而且女生經期非常不規律 5、罹患慢性病的機率增加，如高血壓，糖尿病等。@Nuclear香甜團 一句話 我勸你們少熬夜我朋友猝死了6、引發機體生命節律發生紊亂，導致內分泌功能失調。@懶蛋噥 真的不能熬夜了 臉上爆痘，身體內分泌失調每晚躺床上我都感覺心臟跳很快 身體微微顫抖，好可怕網路上流行一句話：你丑，你先睡。其實，長得美，也別再熬夜了熬夜都是在拿自己的生命在開玩笑熬夜並不能說明你很努力只能說明你沒有在有限時間內提高工作/學習的效率這並不值得讚揚！別忘了提醒身邊喜歡熬夜的人！