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頤瀾祥養生顧問：濕氣被稱為「萬惡之邪」、「萬病之源」。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」 中，中醫最怕濕邪。人體的濕氣過重時，會對人的健康狀態產生嚴重的影響。很多時候患者朋友出現發燒不退的癥狀，持續反覆，去醫院檢查各項指標均正常，吃藥、打針、輸液高燒就是不退，這時候就可能是你體內的濕氣在作怪。那天，接診一個身處南方的女性患者，高燒多日不退。后經反覆詢問和診斷，才了解到由於最近南方冷空氣來襲，又下了小雨。這位患者穿得較少，又淋了雨。雨，屬於濕，而且當時患者舌苔厚膩發黃，出現發燒，噁心、想吐、喉嚨疼等癥狀，這在中醫上屬於體內有濕熱的表現。這位患者是由於濕熱瀰漫三焦導致的發熱。該類型的發熱常以下午體溫升高，夜間熱甚為主要的表現，同時會伴有胃腸道噁心想吐的一些反應。然後，按照這個思路為患者開藥，果然第二日患者的燒就退到了正常水平。據現代醫學統計，有超過60多種疾病與濕氣有關。如肥胖、水腫、腹脹、濕疹、皮炎、痤瘡、泌尿系統感染、女性白帶增多瘙癢等。最嚴重的是：濕氣可能引起頑固性肥胖，這種肥胖引發一系列的疾病，如高血壓，高血脂，甚至會引發惡性腫瘤，身上(腫瘤)切了又長，長了又切。「濕」雖為人生活所不可缺少的物質，然濕氣太過則成濕邪而為害人體，近代研究證實，濕度的變化對人體健康有著舉足輕重的作用，嚴重的潮濕不僅引起傳統的病症，著名老中醫路志正鮮明指出：北方亦多濕。因此，去除體內濕氣，刻不容緩！那您知道濕氣重的癥狀有哪些嗎？如何才能去除體內濕氣呢？今天就和大家談談這個問題。濕氣重的癥狀經常會聽見人們這樣說「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」其實這句話是形容人體內的濕氣過重，讓人的精神無法提起來，從而影響人們的生活質量。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪。濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕與寒在一起，稱為濕寒;與熱在一起，被稱為濕熱;與風在一起，被稱為風濕;與暑在一起，被稱為暑濕。濕邪如不祛除，可使病情遷延難愈，如何知道自己體內是否有濕氣，可從以下五大信號判斷。 信號一 舌苔厚膩照鏡子時發現自己舌苔厚或者舌體胖大，且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕，那就證明您體內的濕氣太重，應及時調理。如伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號說明體內的濕氣較重。信號二 大便粘滯不爽正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有濕，消化吸收功能異常。信號三 食慾差，食谷不香如果到了飯點，沒有飢餓感，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這種現象也是脾胃功能較弱，體內濕氣過重的表現之一，且這種現象更容易出現在夏季。信號四 喝水都會變胖早上起床后突然感覺自己小腿肚非常酸痛、沉重，或發現最近體重增加了許多，那證明您出現虛胖的現象，也是體內濕氣重造成的。信號五 精神睏倦慵懶濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，身體疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。這一點不難解釋，古人說「脾氣一虛，肺氣先絕」，說明脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現精神狀態不佳的表現。濕氣重的原因生活中我們常常忽略了一些問題，致使濕氣進入人們體內，了解造成濕氣重的原因很關鍵，可以幫我們做好預防工作。哪些原因可以導致濕氣重呢？由於生活飲食習慣的調整，人們喜食膏粱厚味，吃燒烤喝冰鎮啤酒，四季吃冰激凌，夏季吹空調，食濕面潼酪，口味重而多咸，外又常為寒氣怫鬱，濕不能越，導致現代白領麗人及城市漢子們容易出現體內濕重。濕氣重，容易導致身體出現各種疾病，包括過敏、濕疹、腳氣以及婦科炎症等。因此，生活中我們一定要避免濕氣的侵襲，避免與濕氣為伍。濕氣重的危害 傷害關節濕氣進入關節，與「寒」相遇，會形成寒濕，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。帶下病體內濕氣過重，容易導致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現白帶多，白帶有異味等情況，嚴重時還會導致炎症。月經不調經常居住在潮濕環境，或者經常讓身體受濕受潮的女人，體質會比較差，在經期前後會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等癥狀。陰道炎陰道炎除了和感染源有關之外，還與體內濕氣有關。對於屬於濕熱體質或喜歡吃辛辣油膩等食物的人，容易造成內環境火大濕氣重，從而使誘發陰道炎或導致陰道炎反覆。這類人調理，要先從身體祛濕上下手。肥胖濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。影響排泄濕氣過重，會造成「濕氣黏腸」，大便次數增多，且有拉不幹凈的感覺。中醫說，「濕氣如裹」，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打採的感覺。影響性功能濕氣注重腎氣的氣化，影響腎氣的宣化功能，導致水汽停滯，影響水汽的蒸化，造成腎積水，影響性功能。頤瀾祥養生顧問支招——日常生活祛除一些濕氣越懶越要運動體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。飲食清淡適量腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。避開濕氣的環境我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。日常生活中應留心下列事項 1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。 2.潮濕下雨天減少外出。 3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦乾身體，吹乾頭髮。 4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。