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減肥是個技術活，不想運動又想擁有苗條身材的事天底下有嗎？小編告訴你，還真的有！這是一條發給想瘦又愛吃的你的好消息。「早餐水果」減肥法是一種簡單易上手的「食療減肥法」。只需將早餐換為水果，不需要下苦功，美好身材就這樣吃出來啦。1、水果中富含的維生素C，可有效抑制黑色素生成，早餐吃水果，可替您抵抗一天的紫外線照射。2、很多人的清晨總是匆匆忙忙，早餐用水果解決的話，可以節省大把時間呢！3、早晨攝入了充足的水分，可以一整天水水潤潤，精神煥發。早餐吃水果真的能減肥嗎？早餐吃水果，減少了每日卡路里的攝取量，幫助瘦身。水果中富含食物纖維與水分，鉀等微量元素成分有助於人體排毒保健，還可治療便秘，助您消除小肚腩。早晨常吃西瓜等富含鉀的水果，可幫助人體排出多餘的水分、鹽分以及有害物質，非常適合想要排毒養顏的各位。水果中富含易於吸收的葡萄糖，還可直接補充能量，支持人體中午前的各項活動。而且，水果中的酵素成分有助於消化吸收，不易消化不良，減輕清晨人體負擔。推薦三大食譜早餐吃水果，建議您盡量選擇當季水果試用，當季水果營養更為豐富，且價格便宜。下文中推薦的水果，是水果中營養價值高、易吸收、有益於減肥的品種，如果您沒有特別偏好的話，小編向您大力推薦以下三種：