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脾胃虛弱吃什麼菜改善1.胡蘿蔔：性味甘平，能夠潤腸胃，安五臟，有健食，脾胃功能不好的人，可以經常吃些胡蘿蔔改善身體不適。2.南瓜：大量的果膠可以保護胃膠道粘膜，促進潰瘍癒合，並且可以促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化，也是一種非常好的養脾胃食物。3.紅薯：補脾益胃，益氣生津，潤肺滑腸。可以改善脾胃氣虛，且大量的食物纖維，能有效刺激腸道的蠕動，促進排便。4.栗子：味甘，性溫，可健脾養胃，適用於飲食量少，身體瘦弱，經常腹瀉者食用，還有養腎之用。5.大棗：益氣養血，補脾健胃，強神壯力，可改善脾胃虛弱而引起的氣血不足，納食不香，大便稀溏等等癥狀，但注意不宜食用過量，否則會助長濕熱。6.糯米：性質溫和，具有暖和脾胃，補中益氣之用，非常適合脾虛胃寒者食用，可改善便溏腹瀉等等不適。7.蓮藕：健脾養胃、養心安神、除煩消熱，脾胃虛寒的人吃蓮藕時注意一定要煮至熟爛再吃，這樣才能發揮健脾胃之用，較脆時吃，清熱涼血效果更佳。8.花生：具有調和脾胃、補血止血等作用，而花生的紅皮外衣會比果肉的補脾胃之氣的效果更好。9.山藥：補脾養胃，生津益肺，經常喝些山藥煮粥，或是用來煲湯，可用於脾虛食少、下瀉便溏、白帶過多等癥狀。10.豬肚：補虛損，健脾胃，尤其是對於脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子食用，可經常喝些豬肚湯，可改善因脾胃不適而引起多種問題。11.羊肉：溫補脾胃，補腎壯陽，益氣補虛，溫中暖下，是體質虛弱者的滋補佳品。脾胃虛怎麼調理注意飲食調理脾胃不好的人，尤其要注意飲食調理，除了需要吃一些健脾胃的食物，還要注意三餐定時定量，不宜暴飲暴食，多吃容易消化的食物，忌生冷，辛辣，肥厚，干硬等刺激性的食物。要適當的鍛煉適量的運動，可以增加人體的身體機能，脾胃功能也會因此而得到調整，改善脾胃的血液血液，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化，並對已經出現的問題起到治療效果。避免思慮過多良好的情緒也是健脾的重點所在，避免思慮過多，工作時認真負責，但注意工作之外，就不要過多的耗費自己的心神，注意放鬆放鬆，不能做到的事不要強求，順其自然，保持平穩的心態，勞逸結合。按摩足三里穴足三里穴具有燥化脾濕，生髮胃氣，它位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。脾胃不好的人，沒事的時候可以常按摩一下足三里，每次按摩3-5分鐘，至局部有微微發脹即可起到良好的養脾健胃之用。