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心梗和腦梗，是盡人皆知的威脅我們健康的兩種疾病。但是，很多人不知道，這兩種疾病的發生，竟和現代人對早飯的忽視有關係。原來，不吃早飯，胃中就缺少食物，人體血液里就會形成很多的B型血栓球蛋白。這是一種能導致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質。另外，不吃早飯的人，血小板比吃早飯的人更加容易粘稠與聚集。這就加大了血栓的形成幾率，使人更加容易患上腦梗和心梗。早飯決定壽命長短！不吃早飯，惹來心梗腦梗和「三高」不吃早飯，壽命縮短2.5歲！英國著名臨床心理學家羅斯·泰勒指出，早飯的質量不僅影響人一天的決策和思維能力，還會造成胃炎、肥胖、膽結石等一系列的健康問題。德國埃朗根大學研究表明，不注重吃早飯的人壽命甚至平均縮短2.5歲。不吃早飯，致動脈硬化、心梗腦梗倫敦聖喬治醫院首席營養師凱瑟琳·柯林斯認為，長期不吃早飯，容易使低密度脂蛋白沉積於血管內壁，導致動脈硬化的發生。另外，有科學家曾對長期不吃早飯的人群進行過詳細研究，發現其患心肌梗塞、腦梗等病症的幾率也比正常進食早飯的人群高出許多。不吃早飯，還會惹來「三高」英國倫敦帝國學院研究發現，不吃早飯，大腦會釋放出需要高熱量的信號，導致午飯和晚飯攝取「垃圾食品」的幾率大增。長期如此，肥胖症、高血壓、高血脂和糖尿病等都會找上門來。美國哈佛大學的研究還證實，這種做法會使患心臟病危險增加27%。吃早飯等於吃補藥做到五個「一」，祛病又延壽！一粥一碗燕麥粥降脂降糖、養胃潤肺燕麥粥是有名的 「長壽粥」，很多百歲老人都有喝燕麥粥的習慣。燕麥里加點小米，做成燕麥小米粥，喝起來清香綿柔，還有安神助眠、降脂降糖、養胃潤肺的效果。一蛋一個雞蛋「從頭補到腳」一奶一杯牛奶防動脈硬化和高血壓《居民膳食指南》中提出要每天吃奶類及其製品。而專家也指出，奶製品不但營養豐富，而且價格便宜，因此，它們應該成為「終身食品」。早飯一杯牛奶，能夠補充鈣質和維生素，保證蛋白質的攝入量，對中老年朋友而言，還能防止動脈粥樣硬化、高血壓和骨質疏鬆。一蔬一種蔬菜降低心腦血管病風險 研究發現，日均攝入量超過569克的人比攝入量少於249克的人，早亡風險降低了10%，並且壽命延長了1年多。另外，日均再多食用200克蔬菜和水果，早亡風險就會再降6%。早飯保證吃上一種蔬菜，能夠降低心腦血管病的發病率和死亡率，還能緩解壓力，延長壽命。一果一小把堅果提高早飯質量，改善熱量比例 心梗腦梗，竟跟一頓飯有關！長期不吃早飯，還惹來心梗腦梗和「三高」。早飯甚至決定壽命長短！吃早飯等於吃補藥，做到五個「一」，祛病又延壽！告訴家人~每一份關注和支持，都是傳承中華文化的重要力量。歡迎您將本消息發至您的朋友圈或轉發給您的好友，讓更多國學愛好者參與進來，一起傳承中華文化，啟迪生命智慧！