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騎行過程中，老是屁股疼的小夥伴們舉個手！！！沒錯，在騎行過程中，幾乎每個人都有屁股不爽的體驗——接觸坐墊的部位有時會不適或者疼痛。有的時候嚴重的話會長些小豆豆，甚至容易引起痔瘡，那個感覺簡直如坐針氈呀！但很多人確會忽略保護臀部，要麼根本不會想起，要麼想起來了，也會以為，臀部肉多，長時間的坐不會對臀部有多大的損傷。在這，阿輪要告訴你，你的想法錯啦，其實臀部損傷，會很大程度上影響你的騎行。也會不利於自身的健康。現在阿輪教你幾招讓你的屁屁免受折磨！寬坐墊與屁股大小無關首先，大家要了解寬坐墊與屁股大小無關，請看下圖是常被引用的男女骨盆對比，因為恥骨拱形，男性成V型，女性則成U型，有利生產，所以女性下盤較寬，也需要用較寬的座墊，這句話是一般的陳述，基本上沒太大問題。我們常聽車友說，我屁股有那麼大嗎?需要用這麼寬的座墊?大屁股是蠻傷自尊的，但正確說法是坐骨寬才是與座墊寬有關。所以要根據自己坐骨的大小選擇一個適合您的坐墊（而不是你的屁股喲！切記）十分鐘更換座位點在騎行過程中如果老是保持一個姿勢難免會累，就容易有麻痹的情形，約每十分鐘就移動屁股的姿勢，或是把屁股從坐墊抬起來，不但可以節省力氣，還可以減少壓迫臀部。在平時的生活中，我們一定要注意這方面，經常跟換座位墊，讓此成為一種良好習慣。保持正確的騎行姿勢坐墊前後位置的設定其實相當簡單：先在坐墊上坐好，將腳掌放在踏板上正確的位置（如圖C1）然後踩個幾下，接著將踏板擺成水平，這是前腳的「膝蓋下點」所垂下的垂直線要剛好通過踏板的中心位置（也就是踏板軸），這樣就完成了（如圖C2）！如果垂線沒有通過踏板的中心位置，就要依次調整坐墊的位置。（如圖C3）坐墊位置就太過前面，而圖C4則是太後面，坐墊位置太過前面或後面會影響到腿部的踩踏出力，與膝蓋的磨耗也息息相關，千萬要小心！ 穿著有護墊的騎行褲在騎行時要避免穿著質料硬的褲子（牛仔褲的千萬不能嘗試），最好穿著合體的帶有護墊的騎行褲。因為這種騎行褲彈性強，運動自如，透氣性非常出色，即使在夏天穿著，也不會覺得難受。 保護好自己的屁股喲！讓我們健康騎行！今日話題：大家在騎行過程中還有哪些部位容易感受到疲勞