3C科技 娛樂遊戲 美食旅遊 時尚美妝 親子育兒 生活休閒 金融理財 健康運動 寰宇綜合

Zi 字媒體

2017-07-25T20:27:27+00:00
加入好友
人應四時,春季萬物生長,機體也是如此。在這樣一個寄託哀思、乍暖還寒的清明時節,容易「肝旺」,易怒易躁。在這個季節克制自己的情緒,調暢情志,加強身體的保健是非常重要的。【如何保護好自己的「小肝臟」】多活動身體 春季護肝怎能少了運動呢?三天小長假,不管是年輕人還是老年人,都應該拒絕成為「宅一族」,多外出走動放鬆心情。適當的運動、舒筋活絡,是養護肝臟最好的方法之一。易喜不宜怒 老百姓成說:「萬病氣上來」,中醫講「肝主情志」,肝異常會影響人的情緒;反之,心情的好壞也會影響到肝。所以,保持一個良好的心情是養肝的一個好方法。 如果心情不好,可以通過找人聊天的方式排解內心的苦悶,或找一種可以發泄心中鬱悶的方式來疏導這種壞的情緒,不要憋在心裡。即使是生氣,也不要超過三分鐘!早睡,不宜熬夜 有意識地調整作息,早睡早起。7時至9時是辰時,中醫認為此時屬胃經最旺,如不早起會導致陽氣欲發而不能發,化為內火上擾心肺及腦,可引起人心躁、喉干、頭昏、目濁等不適。 同時,睡好子午覺(即每天中午11:00-13:00的午覺和每天晚上23:00-凌晨1:00的晚覺),以利於肝氣的生髮,以防春困。 清明時節雖然天氣已轉熱,但早晚溫差大,大家還應注意保暖,適量增減衣物,預防感冒,所謂的「春捂」也應因人而異,根據自己的身體素質決定衣服增減多少。【護眼小知識】關注順意明目護眼液 | 專治眼睛問題 | 點亮你的雙眼|微信公眾號:symmhyy,訂購、獲取更多眼部健康知識!

本文由yidianzixun提供 原文連結

寫了 5860316篇文章,獲得 23313次喜歡
精彩推薦