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不停的後悔當初沒有好好的護理腰椎，或者是抱怨試了很多的方法，都沒有把腰疼問題解決，其實這些都是沒有意義的，一種方法不行，我們就換另外一種，像這種慢性疾病肯定不是三兩天解決的，重要的是要有信心，對於治病來說，信心比任何治療方法都有效。腰椎間盤突出症為腰腿痛的常見原因之一，發病部位以腰4．5之間最多，腰5骶1次之，腰3.4較少見。腰間盤突出的發病機理椎間盤是一個密閉的具有流體力學特點的結構。由於彈性容器內膠狀流體的流動，可引起椎體間的搖椅狀運動。椎間盤含有80％水分，它有可變性，可對抗椎體間的各種壓力，保持著椎體間的分離並吸收大量的震動力，以保護中樞神經系統的功能。椎間盤、椎體后的小關節及各組韌帶，將脊柱緊密相連，使脊柱有很好的彈性和穩定性。 隨著年齡的增長，以及不斷的遭受擠壓，牽拉和扭轉等外力作用，使椎間盤逐漸發生退化變性，髓核含水量逐漸減少而失去彈性，繼之使椎間隙變窄、周圍韌帶鬆弛，或產生裂隙，形成腰椎間盤突出症的內因。在突然遭受外力時，如彎腰負重下的旋轉動作，使纖維環外部纖維承受過大張力而斷裂，致椎問盤向後外或后側突出；或因腰部受涼，腰肌痙攣，促使已有退行性變的椎間盤突出。突出的椎間盤可刺激或壓迫神經根、脊髓，使之發生水腫、充血、變性，日久與周圍組織粘連，從而出現神經根激惹及功能喪失表現。腰間盤突出的癥狀表現：1、腰骶疼痛：腰椎間盤突出患者，絕大部分有腰骶疼痛，腰骶疼痛一般出現在腿痛之前，臨床上常表現「先腰痛、後腿痛」。2、坐骨神經痛：這也是腰椎間盤突出症的主要癥狀，臨床上表現下肢坐骨神經走行、支配區域疼痛。3、間歇性跛行：表現為下肢疼痛、疼痛隨行走距離增長而加重，下蹲、脊柱前屈休息后，癥狀可暫時緩解。對於腰間盤突出的治療目前比較收患者認可的就是中藥貼敷，加上適當的康復鍛煉，這樣治療效果比較快，也比較安全，中藥外貼能夠穿透骨關節屏障及深層組織，快速修復關節軟骨和韌帶的退行性病變，消除關節的充血、水腫、粘連、攣縮。僵硬、疼痛等癥狀。增強關節韌帶的功能，加強韌帶彈性韌性，消除炎症水腫，改善椎體患處的微循環和營養狀態，增強椎關節的穩定性。抵制骨關節軟骨及椎間盤的退化和骨質增生、軟化骨刺，從根本上解決了腰間盤突出反覆發作的難題。但是選擇最合適的外貼還是很有必要的，大家最常用的喬氏黑玉膏，效率高且徹底。當然腰間盤突出的鍛煉方法也是必不可少的：①踢腿鍛煉。仰卧，患肢伸直向上踢腿，逐漸抬高，直至達到90°。②行走煉習。佩帶腰圍，循序漸進，量力而行，當感覺腰肌酸脹時休息再繼續行走，保持每日行走距離有所增加，使腰肌逐漸增強。③腰背肌鍛煉包括五點式支撐法、三點式支撐法及飛燕點水法。三點式支撐法為仰卧位，屈膝，雙足分開同肩寬，頭、足著床，抬高臀部至極限，還原。急性發作期應盡量卧床休息，最好絕對卧床3周，等疼痛緩解后再進行練習。