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1963年，Frank Grillo生於美國紐約一個義大利裔的家庭，是三兄弟里的老大，在紐約北部長大。高中開始，Grillo就已經是小鮮肉一枚，俊朗的外表下是義大利男人特有的不羈.他的夢想是成為李小龍那樣的動作片演員.有夢想就要去實現，Grillo說干就干...18歲開始，Grillo就拜巴西柔術大師Rickson Gracie為師，一邊讀書，一邊抽業餘時間練習。大學畢業后不久，就在《曼波王》中露了一把臉.之後就進入了美劇圈，期間飾演了很多美劇角色。2005年，弗蘭克在《越獄》第一季中扮演律師Nick。弗蘭克·格里羅的戲份雖然不多，但卻讓觀眾認識了他。自從《越獄》之後，弗蘭似乎就和犯罪片、驚悚片結下了不解之緣。2008年他出演《自豪與榮耀》大火,他在《自豪與榮耀》里出演一名壞警察，這一角色讓很多觀眾印象深刻，繼續出演電影《黑暗邊緣》、《母親節》.2010年他又在驚悚美劇《狼門血影》擔綱主演。進一步擴大了他的知名度，為他贏得不少冬粉。 2012年，又與自己崇拜的偶像連姆·尼森等共同主演了影片《人狼大戰》，向連姆請教出演動作片的各種心得技巧，該片於2012年5月在上映。在2014年上映的《美國隊長2》中，弗蘭克·格里羅飾演該片反派組織九頭蛇中的特工布洛克.朗姆洛，其演技出神入化，遊刃有餘。2016年出演電影《美國隊長3》。2017年，7月28日其參演的《戰狼2》在內地上映。你說：他是不是顏值巨星？（部份圖片來至網路）