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你健身是為了什麼？隨著健身熱潮的來臨似乎每個人都開始想舉舉啞鈴健健身但是對於大多數人而言健身只是一個模糊的概念也許是出於好奇也許是出於嫉妒但是真健身和假健身是有顯著區別的！我們就來看一看什麼是真健身什麼是假健身……一、是否擁有健身房對於真正的健身者來說他們不管是否擁有健身房的條件有，就把它發揮到最好沒有，就算是只有2平米的空間他們也能把自己練到力竭無論是在家庭還是在戶外總有適合他們的健身方式而對於偽健身者而言沒有標準的健身房家裡沒有器械戶外環境太差……總是他們不健身的借口二、是否有時間健身真正的健身者每天能活出25個小時的感覺無論有多忙他們總能有時間健身就算是加班加到凌晨他們也會做幾組俯卧撐彷彿這對他們是一種修正別人說健身者總是有空健身而只有健身者才知道自己健身的時間是別人打遊戲的時間是別人無聊刷朋友圈的時間是別人抱怨社會不公的時間偽健身者們對健身只有一個字：我忙彷彿整個世界都沒他們忙三、訓練是否有頭緒你是「即興」健身者嗎？真正的健身者他們的訓練永遠都是「有備而來」在訓練前他們就精心編排好了訓練一次一個小時左右目的是專註的分化訓練或者全身減脂合理的動作安排、組數次數還要控制好休息時間一切都按照最合理最有邏輯的方式給身體最高效的刺激對於偽健身者而言他們才不管什麼安排每次來到健身房這個器械玩兩下那個器械做兩組拍照發朋友圈，訓練結束四、訓練是否依季節而變冬練三九，夏練三伏真正喜歡健身的人充分利用季節訓練是他們的強項冬天脂肪代謝高，適合減脂他們就冬天跑步、划船夏天肌肉代謝旺盛分化訓練，增肌而對於偽健身者來說冬天太冷、夏天太熱這都是他們不健身的借口五、健身與健康、健身與體能真正的健身者知道健身≠健康≠身體素質他們不會單純的擼鐵他們也會進行戶外運動踏青郊遊、足球籃球、游泳划船他們都會參與因為他們知道一個均衡的身體才是健康的含義而偽健身者只追求肌肉塊大小不去考慮平衡的身體最終只會引發傷病六、健身與飲食健身者知道飲食的重要飲食重在營養均衡，搭配到位而不是大快朵頤，暴飲暴食而偽健身者只會說「吃飽了才有力氣減肥」「我練的那麼累多吃點沒事兒的」……真假健身的區別這只是一部分你，是真健身，還是假健身？文末福利(^-^)閱讀原文，領取你的專屬健身計劃！