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對女人而言，高跟鞋不僅僅是平地拔起的幾寸突兀，更是專屬於自己自己的小舞台，在這個舞台上，再生硬尷尬的線條也會被磨鍊的剔透玲瓏。高跟鞋對姑娘的腿型有多重要，只能用一張圖來描述：然而今天，小編不得不煞風景的對廣大的高跟鞋冬粉們說，足底下這一雙仙幼若無的小舞台，足以把我們身體的重心來個乾坤大挪移。腰痛或頸椎病脊柱是由多個椎骨連接而成的，兩個椎骨的接觸面近乎為平面。姿態挺拔時，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷；而脊柱彎曲時，椎骨間的接觸面變小，受力趨於集中，甚至集中到一個點，壓強迅速增大，這樣很容易損傷椎骨。一般而言，人們的兩隻腳平均分擔著身體的重量，以一隻腳承重五成體重來計算，腳跟大概負責三成，餘下兩成則分配給前掌。穿著高跟鞋勢必要上提腳跟，這樣，整體的重心就會前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導致腰痛和頸椎病的發生。健康小貼士：買高跟鞋時候最好選擇防水台比較高的鞋子，從而減少鞋跟的相對高度，穿高跟鞋走路的時候盡量保持姿態挺拔，避免身體前傾。拇指外翻足部由骨、關節、肌肉、韌帶、筋膜、血管及神經組成, 任何造成足部創傷、變形的傷害引起的足部疼痛, 均稱為足痛。高跟鞋一般都鞋頭過尖，擠壓著大拇指容易造成拇指外翻，外翻的拇指因為一直被鞋子摩擦壓迫，發炎時則會有尖刺般的壓痛感。健康小貼士：為了避免足拇指外翻畸形的發生，應穿硬底鞋，內里有柔軟的鞋墊，鞋跟不超過5厘米，這樣的鞋不但舒適，而且有助於發力推進步伐。在一天之中，下午人的腳會比其他時間粗大一些，這時去選鞋最合適。買鞋的時候應以寬鬆為宜，不要想著先買碼數小一點的鞋。膝關節病由於負重力線改變，使膝關節軟骨磨損加重，誘發或加重關節軟骨退變。據調查，穿高跟鞋的女性，膝關節負重壓力是常人的3倍，特別是穿高跟鞋下樓時，膝關節承受的壓力達到正常人的7至9倍。這種額外的壓力會造成人體膝部骨關節的退行性改變，引起膝部骨關節炎。健康小貼士：高跟鞋雖美，穿著要有度，不然傷了身體實在不划算。如果實在要穿「恨天高」，那就少走路，多坐車。踝關節扭傷即「崴腳」，正常人在行走和運動中，腳踝容易產生向內的翻轉力，鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。人的自身也在不斷地調整這種翻轉力，以維持平衡，但穿上高跟鞋后，調整能力就會減弱，容易造成「崴腳」。且鞋跟越高，向內翻轉的勢能越大，受傷程度也就越加嚴重。健康小貼士：穿高跟鞋走路應該放慢速度，以免造成「崴腳」。晚上回家脫下高跟鞋的時候，別忘了給累了一天的雙腳做做按摩，舒緩僵硬的踝關節。扁平足扁平足的主要原因是跖腱膜鬆弛，跖腱膜位於足底，像弓弦一樣維持著足弓的穩定。鞋跟越高，足弓的后臂越長，跖腱膜所受的拉力(張力)也就越大。如果長期拉力過大，跖腱膜鬆弛，足弓就隨之降低，嚴重的會造成扁平足。健康小貼士：1、避免站立或負重過久，站立時要經常變換體位。2、多用熱水浸足，可以促進足部血液循環。3、試著練慣用足趾抓取物體，以鍛煉足部肌肉。拇囊炎過尖的鞋頭會擠腳，會使拇囊炎的問題惡化。拇囊炎即大拇指關節處發腫發炎。拇囊炎也可能在其他腳趾發生。專家不認為擠腳的、尖頭的高跟鞋會導致拇囊炎的發生，但專家證明，高跟鞋的確會惡化拇囊炎。健康小貼士：醫生建議，如果你的拇囊炎不是持續疼痛且發現較早，則穿質量好的合腳的鞋是你需要的所有治療。槌狀趾當腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時候，會使腳趾頭處於不自然的形態，導致腳趾頭中間的關節因為腳趾經常彎曲而導致變形的腳部問題。槌狀趾會導致腳趾疼痛。健康小貼士：通過穿戴特製的矯形器，甚至穿戴特製的矯形鞋，可以減輕槌狀趾的疼痛癥狀，也可以防止槌狀趾畸形向惡化的方向發展。疲勞骨折骨科專家表示，疲勞性骨折的發生髮展是一種由量變到質變的累積性損傷過程，對於一些愛美的女士，為了保持挺拔的形象強忍腳痛長期穿高跟鞋，甚至運動、旅遊時也穿，這樣就會使腳掌過度受壓，長久下去也容易造成疲勞性骨折。健康小貼士：選擇防水台比較高的鞋子，並在鞋子里放入柔軟舒適的半墊，從而減輕前腳掌受到的壓力。雞眼或厚繭如果你的高跟鞋有些磨腳，鞋子和皮膚相互摩擦，逛半個小時就會長出水皰，可能初起大家都不會太在意，長時間發展下去，這些部位就很容易長出繭和雞眼。當你穿上高跟鞋，腳滑上前方，並擠在那個窄小的鞋子內，這會對腳形成全新的壓力點，並形成摩擦。健康小貼士：1、浸泡鹽水或洋甘菊茶；2、磨除厚繭；3、以軟墊隔開腳趾，以免因摩擦而造成的雞眼；4、請鞋匠伸展皮鞋，使鞋子有彈性，減少雞眼的疼痛；5、糖尿病患勿自行處理厚繭或雞眼的問題。跖骨關節疼痛：高跟鞋除了會改變整個身體的重力分佈，並且會導致更多的重量移向跖骨。這會使前腳掌感到有壓力和疼痛。腳是人體負重的支撐點，從解剖上看就像「拱形橋」結構，腳跟是一個橋墩，前足的骨頭是另一個橋墩，中間骨頭構成拱形結構來承受人體的重量與分散應力，人每行走一步都要牽扯到上述重要結構。健康小貼士：現代全息療法認為人體的各臟腑器官在足部均有相應的反射區，保護好我們的腳，可以增強體質、調節免疫、促進血液循環，可以治療消化系統、運動系統、心血管系統、泌尿系統及內分泌系統的多種病症。醫學也早就有「上病取下，百病治足」的方法，可見足與健康關係密切，鞋子好似足的保護傘，建議女士們不要單純追求好看而穿太高的高跟鞋，而是選擇高低合適的鞋子，既穿著健康舒適又美觀大方。圖片與文字均來源於網路投稿郵箱：pengyu_0523@163.com(文章以觀點、政策、學術和中醫藥文化為主，需原創首發，請在郵箱里留下您的姓名、單位和聯繫方式。）