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因為寒氣入侵，造成肥肉堆積在下半身的肥胖，就是體寒肥胖。如果你經常覺得頭暈，感覺上半身不肥，但是下半身卻很胖，腿很粗時，你很可能已經被寒氣施咒，不知不覺便成了體寒肥胖者了！輕度體寒癥狀1、怕冷，手腳冰涼；2、容易感冒感冒恢復期長；3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感；4、面色暗淡，無血色；5、易疲勞，關節部位易酸痛；6、睡眠質量差，睡眠淺；符合以上3項即可視為輕度體寒。中度體寒癥狀1、口腔內易發炎，易長口瘡；2、容易便秘、經常覺得肚子漲；3、生理期紊亂，天冷后易延期或量少；4、皮膚乾燥易乾裂；5、腳後跟易乾裂，腳部血液循環差；6、愛吃水果、冰激凌等冷食；符合以上3項以及以上，為中度體寒癥狀。【體寒】的人【減肥】，那是相當的有困難！體寒減肥調養方法：有氧運動慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發泄陽氣」，起到相反的作用。每天泡腳泡腳是最有效的方法。足浴湯：每天晚上用足浴寶燙腳30分鐘以上，水溫保持在50度左右。泡腳時間短和溫度低，起不到補陽的效果。讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。盡量不要熬夜清晨1點時，人體腎上腺素分泌最低，此時抵抗力特別弱，只要溫度降低一點，寒氣就容易入侵體內，讓下半身「凍結」！要保持腿部曲線，下半身沒有多餘肉肉，就要保證休息，這樣身體才有足夠的能力去抵抗外來寒冷及減少肥胖壓力。溫熱性食物大全穀食類：面、蠶豆、豆油、酒、醋。蔬菜類：生薑、大蒜、大蔥、韭、胡荽菜、芥子、胡蘿蔔、薤白。果品類：李、橄欖、木瓜、烏梅、粟、葡萄、大棗。食糖類：蜂蜜、白糖、砂糖。禽獸類：雞肉、雉肉、鴨肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、貓肉。鱗介類：鯽魚、鰣魚、鯉魚、海蝦、鱔魚、鰱魚、胖頭魚、鯇魚、泥鰍、鮑魚。不適合食物：涼屬性的茶材，如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。此外，日常飲食用，要少吃生冷食物，多吃溫性食物。減肥驅寒食譜1、紅糖薑茶塑生薑性溫，把生薑和紅糖一起煮水喝，有驅寒的功效。喝下一杯紅糖薑茶不僅驅逐寒氣，讓身體暖和，還可以加速血液循環和新陳代謝，讓下半身囤積的脂肪和垃圾迅速排出體外，對打擊下半身肥胖有著十分好的效果。2、 薑末味噌湯（52卡）材料：味噌90克、薑末2勺、鰹魚碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉適量。味噌、薑末、鰹魚碎放在碗中混合后可放於冰箱中保存1周。將1勺的薑末味噌、豆芽和水放到耐熱容器中，用微波爐加熱2-3分鐘，撒上七味辣椒粉完成。3、艾姜煮蛋：掃凈女性體內惡寒。材料：艾葉15克，生薑25克，雞蛋2個。方法：先把雞蛋煮熟，剝掉蛋殼（因為怕蛋殼上有髒東西，所以一開始不要把艾葉和生薑放進去），然後把材料都放進水中煮沸轉小火煨片刻。然後就可以吃雞蛋，湯也是可以喝的。功效：具有溫經，止血，安胎，散寒作用。