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北京中醫藥大學 張鶴教授 腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出症以腰4～5、腰5-骶1發病率最高，約佔95%。腰椎間盤突出症引起的下肢痛，常常沿著神經根的分布區放射。最常見的腰4、腰5和腰5、骶1的椎間盤突出，分別壓迫腰5和骶1的神經根，故常常引起坐骨神經痛。疼痛由臀部開始，向下肢放射到大腿后側，再向下到小腿外側，甚至放射到足背或足趾。 調查研究表明，絕多數腰突患者通過保守治療是可以消除癥狀的，不需要手術治療，就能正常生活和工作。腰椎間盤纖維環破裂，髄核受擠壓形成突出之後，傳統的推拿，牽引，電療等等對突出基本無效，那麼我們應該選擇怎樣的保守療法呢？要消除腰突壓迫神經根形成的炎症，用藥物治療是最佳的方法，但是由於炎症是一種無菌炎症靠普通的消炎藥基本無效。 由於腰椎間盤附近血管很少，靠內服藥物治療，藥物的有效成分很難抵達病灶發揮作用。有沒有一種可以直接作用於患處的療法呢？答案是肯定的，不但有，而且效果還非常好！這種療法就是貼敷膏貼。膏貼療法古時就有，膏藥的療效在某些方面，比湯藥的效果要好很多！膏貼能直接作用於患處，藥物的有效成分能快速被人體吸收直達病灶，快速消除病痛。推薦貼敷 冷逍泰逍痛貼，它採用純中藥根據古法熬制而成，已經被列入國家非物質文化遺產項目，九成以上的腰突患者使用后都能正常生活和工作，網上就能找到。 下面為大家推薦兩道食譜來防治椎間盤突出。（1）羊腎杜仲主料:羊腰子500克輔料:杜仲15克,枸杞子15克調料:姜3克,鹽5克,味精2克1. 羊腎切開，除去筋膜、脂肪，切成塊，用水沖洗乾淨;2. 杜仲、枸杞子分別用水洗凈;3. 鍋內放水，放在火上燒開，把洗好的羊腎焯一下;4. 焯好的羊腎及杜仲、薑片放進燉盅內，倒入雞湯燒開，撇去浮沫;5. 再放入洗好的枸杞子，蓋好蓋，用小火燉40分鐘左右;6. 放精鹽、味精、調好口味即可。（ 2）腰花粥。主料:粳米50克,豬腰子90克腰花粥調料:大蔥10克,姜5克,鹽2克,味精2克,黃酒15克,五香粉1克1. 將豬腰子一剖為二，剔盡內麵筋膜，在正面劃出交叉花刀后切成小塊，漂洗乾淨，浸泡在水中數小時，再放入沸水中氽燙，撈出備用。2. 粳米淘洗乾淨，加水3杯用小火熬成粥。3. 加入腰花蔥(切末)、姜(切末)、鹽、味精，煮沸即可。