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郎導手術歸來，女排北京小分隊的訓練館熱鬧了許多。這幾日的熱身訓練新添了一項內容——五人足球。四個人站在場地四角，互相傳球，一人站中間截球，被截球的人則在下一輪站中間截球。因為互動性高、趣味性強，場館里時不時爆發出一陣陣歡樂的笑聲。許是之前沒怎麼活動開，吳導踢球踢到一半突然做起了臨時拉伸。球經常被截到場外，朱婷乾脆直接把一個球藏在自己衣服後頭，球在她背後一晃一晃的，場面十分滑稽。郎導在熱身過後的休息時間走到她們跟前，跟朱婷比起了身高，腿伸得筆直，稱自己站她旁邊差不了多少，朱婷看著郎導術后纖細的雙腿，說最近覺得自己的腿粗了很多，郎導「安慰」她說其實她的腿可以更粗一點。防守訓練中，有個球飛向體能訓練區，袁心玥怕砸著正進行康復訓練的郎導和丹尼爾，大喊了一聲：「小心！」還好，球落在別的地方，可郎導卻不幹了，轉了個身，也大聲回道：「你們這是陷害！」郎導康復訓練結束后也沒閑著，她邊到場邊給安導吳導遞球邊指正朱婷和袁心玥的動作。到了雙人打防環節，郎導認真看了一會兒，朝對面的袁心玥說道：「小袁，安導剛才提醒你的拋球動作，我四年前就告訴你不對，一點兒改進都沒有啊！」袁心玥聽后吐了吐舌頭，可沒想到壓力之下再一次拋球，手上一偏，扣出的球直奔郎導方向而來！「報復，絕對是報復！」郎導笑說。體能訓練完畢，朱婷還有一項特殊訓練——抓大米，這是丹尼爾想出來的辦法，目的是增加阻力鍛煉她的手腕。兩袋大米裝在一個桶內，大概十五斤。安導坐在一旁看著朱婷抓大米，開玩笑道：「這米吸收了朱婷手腕上的毒素，應該是不能吃了。」訓練結束，由於運動員公寓的水管壞了，三個教練和兩個隊員都要先在訓練館里洗完澡再回公寓。郎導一隻手拿著衣服，一隻手搭著到訓練館看望她的賴導的肩膀，邊走邊說悄悄話。快走到門口時，郎導又跟賴導比起了身高，她們請正在旁邊的袁心玥當裁判，經過認真對比，小袁說郎導似乎略高。郎導聽后得意地說：「我做完手術長高了！」賴導不同意了：「老同志進隊時報身高1米84，誰信！我證明老同志一直就比我高。」「不可能！我剛長的個兒，而且可能你也縮了。」說完郎導就拿著衣服沖向浴室的方向，看著郎導的背影，賴導笑說：「就這反應速度，這人還說自己老年痴獃？」大家洗完澡出來，恰好遇見鄧亞萍來鍛煉身體，郎導和鄧亞萍是老朋友了，見了面少不了互相打趣。正聊著鄧亞萍看到玻璃門外站著的朱婷，向她揮手，請她一起合影紀念。拍完照兩人還交換了聯繫方式，鄧亞萍拍著朱婷肩膀感概：「我們河南啊，每隔一段時間，總會出一個非常厲害的人才。」(我愛女排)